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該讓小孩幾歲喝咖啡?

在喝咖啡這件事上,有公認的適當年紀嗎?兒科學會的建議,可能比你以為的晚很多。

咖啡-孩童-咖啡因-飲料 圖片來源:Shutterstock
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這是一個對咖啡狂熱的時代。許多研究紛紛細數,咖啡可以為健康帶來哪些好處,以及該怎麼喝、又該喝多少。但比較缺乏討論的似乎是,小孩可以喝咖啡嗎?

多年來,小兒科醫師和醫學專家都警告,咖啡或其他含咖啡因飲料,像是汽水、能量飲料都會傷害小孩的健康,但先前一份調查顯示,14%的波士頓地區的媽媽們,讓小至兩歲的小孩某天攝取100cc以下的咖啡。甚至,有2.5%的媽媽,讓1歲的嬰兒接觸咖啡。

相較美國兒科學會建議,這些孩子接觸咖啡因的年紀提早了十幾年。

美國兒科學會事實上建議12歲以下的孩子不要攝取咖啡、茶類、汽水和其他含咖啡因的飲料。到了12至18歲的青春期,每日攝取量也應該控制在100毫克以下,大約是復古咖啡杯那樣的量。

青春期每日攝取量也應該控制在100毫克以下。Shutterstock

不只是咖啡,運動或能量飲料也含有咖啡因,消費品測評類雜誌《消費者報告》指出,一罐運動飲料所含咖啡因大概是250毫克,不同產品會有些出入。一杯茶最高含有47毫克咖啡因,低卡可樂則是46毫克。巧克力也有,顏色愈深的巧克力,咖啡因含量愈高。有些巧克力可能含有高達336毫克咖啡因。

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