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又到了感冒和流感季節，感冒常見症狀與上呼吸道疾病多由病毒造成，因此對抗細菌的抗生素拿它沒轍。對於緩解感冒症狀，醫師會建議大部分病患，多多休息，有助舒緩不適症狀。
家庭醫師羅姆說，「有一個說法是，如果你好好的治療感冒，大概七天可以痊癒。如果你就放任不管，大概一週後會好」。這種類似「在非洲，每六十秒，就有一分鐘過去 」的造句，想說的其實就是，一旦被感冒纏上，恢復期大概基本上就是需要7天。
但的確有一些代代相傳的智慧，告訴我們某些食品或補充品可以緩解感冒。科學家其實已經一一驗證了這些方式，包含食療的效果、該採用的頻率，以及到底有沒有一個有效的公式。不過，當然驗證的樣本數通常比較小。
