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獲獎營養專家、《華爾街日報》暢銷家庭免疫烹飪書作家阿米多（Toby Amidor）說：「若根據2020到2025年的美國飲食指南建議用量，女性與男性每天最多喝一杯和兩杯，酒精飲料是健康飲食的一環。」
他也提到，部分飲料的酒精含量遠高於其他飲料。根據阿米多，以下是建議避開的飲料：
1. 酒精含量高的啤酒
阿米多表示，根據2020到2025年飲食指南，一杯啤酒的定義是大約12液體盎司，酒精濃度（ABV）大約5%，像百威啤酒。
但是，若你開始牛飲酒精濃度高於9%的12液體盎司啤酒，就很容易超過建議攝取標準，更別提多喝進去的熱量。
2. 長島冰茶
長島冰茶有甜味、有酒感、又好喝，還能讓你很快喝醉。但阿米多表示，含有大量酒精和添加糖的長島冰茶，一杯四百大卡左右，不但酒精含量是一般酒的一到兩倍，還是熱量炸彈，建議不要喝。
