非1即0的兩極思考
任務如果不是完美達成，就是搞砸了。老闆不是神奇的天才，就是個大白癡。老天！我竟然對孩子大吼大叫，我一定是世界上最爛的媽媽。
事實上，每個人都有弱點。音樂神童莫札特會出錯，美國總統華盛頓也吃過敗仗。隨時提醒自己，不要用單獨一件小事，對任何人下決定性的判斷。一個小小的瑕疵，並不會破壞整個工作。
雞蛋裡挑骨頭
很多人總要在善行中找出詐騙形跡，在好事中找出惡兆。認爲每次的讚美都不真誠，每次的成功都是僥倖。假如我不是長胖了五公斤，他一定就不會好心稱讚我的新髮型。但是，何必那麼在意呢？你就欣然接受他的恭維，又有何妨！
太過悲觀
