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1. 改善膚質
營養學家麗鵲姿（Lisa Richards）表示，香蕉包含13%的錳，以這種尺寸的點心來說含量相當高。
她指出，攝取錳可以改善膚質，因為錳對製造膠原蛋白來說很重要，能帶給你青春外表、對抗皺紋。
2. 對腸子好
營養顧問法歐克斯（John Fawkes）引述一項2017年研究指出，香蕉具有所謂的「抗解澱粉」，這能幫助製造短鏈脂肪酸，對腸道健康極有幫助，你產生愈多短鏈脂肪酸，腸道愈健康。
3. 避免抽筋
常看到職業運動選手在場上吃香蕉預防抽筋嗎？麗鵲姿表示，這是真的。
她說：「香蕉包含重要的電解質，有助身體水合、維持均衡。若身體的礦物質失衡，就會開始出現抽筋等負面副作用。」
4. 平衡鹽分
營養專家貝麒蔓（Celine Beitchman）表示，香蕉的鉀對整體營養健康很有幫助，尤其如果你另外攝取了大量鹽分。
