我們家的婆婆和我娘家的媽媽，都是資深家庭主婦，一個80歲，一個70歲。她們沒有手機，沒有提款卡，當然更不會有信用卡和行動支付。
她們從來不會去超市買菜，而是傳統市場的死忠顧客。因為她們認為傳統市場的蔬菜、肉品比較新鮮，選擇多，可以議價，又可以跟熟悉的攤商聊天，是充滿人情味的採買。我想，台灣有很多這樣的婆婆媽媽，把日常採買當作人際交際，是生活中的小確幸。
採買回來，煮一頓豐盛的晚餐，全家人團聚其樂融融，這是美好的天倫之樂。但是，這種傳統市場的採買，如今變成疫情破口。
傳統市場病毒傳播力 高出2～34倍
全台灣人口最多的新北市，最近確診者有許多人的足跡曾經去過傳統市場或夜市。而停課的台北市，在上個週末，傳統市場還是人山人海。
這是一件一定要正視的事。
如果大家還記得，去年的疫情就是從中國武漢的海鮮市場開始擴散的。後來在6月，北京的新發地批發市場也傳出大規模的感染疫情。新發地不是普通的小市場，是2千萬人口的北京市裡最大的農產批發市場，光是蔬果供應量就占全市9成，交易規模號稱亞洲最大。
傳統市場（wet market）成為染疫熱區，這並不是憑空臆測。這幾天讀到黃軒醫師的臉書文章，他提到去年有一篇在國際間發表的論文，特別研究了傳統市場的傳播力，結論非常驚人：
傳統市場中病毒的傳播力，比一般人傳人高了2～34倍。無症狀及輕症者，是主要的傳染源。
群聚中的飛沫、紙鈔、硬幣，成為無症狀確診者的傳染媒介
為什麼傳統市場會變成傳播熱點？因為人流群聚，而整個蔬果供應鏈的環節地緣很廣，環節很長。如果是在台灣，傳統市場大都用紙鈔、硬幣交易；同時，買賣雙方會聊天，議價，更增加了接觸傳染及飛沫傳染的風險。
想像一個無症狀染疫者，傳染給攤商，攤商再傳染給其他客人。聊天的飛沫， 付錢找錢的紙鈔和零錢，都可能是傳染的媒介。這些鈔票、硬幣，如果有確診者碰過，又在市場內流傳，那會是怎樣的、不可測的風險？
另外有一點，是我擔心、但希望不要成真的，那就是：台北各傳統市場的蔬果攤商，很多是到台北農產運銷公司的批發市場去批貨，再載回北市各傳統市場的攤位銷售。而這個批發市場在萬華，剛好是這次台北市的疫情熱區。
我非常希望，雙北市長能夠好好地針對傳統市場提出對策，除了分散人流，也可以儘快建立線上／電話採購的平台，讓婆婆媽媽們可以用電話先訂貨，到了市場拿了就走，減少在市場內逗留的時間。如果不好好面對傳統市場這個破口，未來說不定在傳統市場染疫的風險，會比在醫院內的感染更高。
在醫院中，不論醫護或病人，都知道要全身防護對抗病毒。但在傳統市場，沒有人會穿著全身隔離衣去買菜或擺攤，這才是最容易輕忽的防線。
進入傳統市場時如何自保？
無論如何，我們家先保護婆婆媽媽，在疫情中少去傳統市場。我們家的作法是：
1.這一陣子，先不要回娘家／婆家吃飯，減少媽媽們採買的需求。
2.建立一張採購清單表，一週兩次跟婆婆媽媽確認，用網路幫忙採購。
3.如果真的要去傳統市場，一週儘量1次就好。我贊成依身分證字號分流，但採購頻率應該更低。例如，身分證字號結尾是偶數的，可以從週二、週四、週六這幾天中，挑1次採買就好。但最好是避開週末，所以，週二或週四擇一就可。如果一次採買的食材不夠吃，另一次就請年輕人用網購，或者乾脆一次買齊一週的菜。
4.口罩一定要戴。如果沒有手機可以掃簡訊實聯制，一定要準備一支自己的筆，不要用公用筆。也有網友建議，可以去刻一個連續章，把電話、姓氏刻在上面，這樣直接蓋個章就可以進入。另外也可以留下熟悉的攤商電話，去市場之前先打電話訂貨，到市場拿了東西付錢就走。
5.儘量自己準備夠用的紙鈔和零錢，減少從攤商找錢的機會。
6.市場拿回來的提袋，用酒精消毒一下。儘量自備提袋，省去接觸機會。
7.如果暫停了家庭聚餐，家族成員不妨輪流打電話給婆婆媽媽，安定她們的心情。免得她們念頭一來，又拉著菜籃車往市場去。
8.守護家裡出外採購那一位的健康，就是守住全家人的健康。不然病毒一旦進入家裡，就會是群聚感染，十分危險。許多不熟悉網購的婆婆媽媽，可以由年輕人幫忙入門，公民黑客組織g0v也製作了共筆的網路採購商家，可以參考上面的店家資訊。
恐慌之後，學習並成長
疫情來了，正是人心脆弱的時候。疫情中的我們，正如同公衛專家前副總統陳建仁所說的，我們會經歷三個階段：恐慌、學習及成長。
在第一階段，大家處於恐慌，情緒變得易怒暴躁，怪罪別人，搶購物資，一看到疫情訊息就轉發，嚴重的人甚至會焦慮難眠。有些人整個疫情都會處於這樣的狀態，但有一些人會慢慢冷靜下來，進入聖嚴法師所說的「面對困境四步驟」：「面對它、接受它、處理它、放下它」。
所謂的「放下」，我的理解是，分辨自己能做什麼，就採取行動（例如留在家、洗手、戴口罩）。對於自己無法掌控的部分，不過度憂慮，開始學習跟疫情有關的知識，以及因應宅在家而學習「重建生活方式」。最後，經歷過前兩階段後，有一些人會在疫情中成長，願意分享自己的時間和資源，去幫助別人。
每天的確診數字，擾動我們的情緒。唯一慶幸的是，我們是在疫情看得到終點時，開始經歷這樣嚴峻的挑戰。希望我們早日走過恐慌，積極學習應對之道，最後，能從這次的疫情中，得到受益終身的成長。
( 本文轉載自「獨立評論@天下」)
