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隨著年紀增長，難道只能眼看青春流逝嗎？
往往電視上那青春永駐的承諾都是騙人的，沒有人能夠抗拒老化，唯一能做的就是老得更健康一點，更優雅一點。
從飲食、運動到社交，從這些不同面向上進行小小的改變，就可以減緩老化的速度，並且老得更健康。
《紐約時報》根據過往研究，提出以下10種生活習慣，讓任何人都可以老得更優雅：
1. 減重只要5%
減重，真的只要一點點。想望青春時的體態，人們往往為自己設下過於宏大的減重目標，不但難以實現，更難以保持。過往研究發現，其實只要減下5%的體重，就可以降低糖尿病與心臟病機率，並且促進身體的代謝。也就是說，如果你現在的體重是90公斤，只要減掉4公斤就可以獲得這些健康益處。
