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待辦事項堆疊，時間彷彿永遠都不夠。但對於大忙人來說，有件事真的值得你騰出5分鐘來做，不但減壓，還可以維持大腦健康。
近期一份研究報告顯示，其實25至30歲之間，大腦開始走下坡，甚至喪失某些功能。
加州大學洛杉磯分校（UCLA）神經醫學博士庫斯（Florian Kurth）表示，大腦大概從25歲開始變小，「但我們往往到更年長的時候才會發現這件事，因為那時候，我們開始健忘」。
主持研究的神經學教授路德斯（Eileen Luders）找來50名有在進行冥想的人，並找來另外50人當作控制組。結果透過掃描發現，冥想組的大腦質量優於沒在冥想的組別。
美國哈佛醫學院神經學家拉薩爾（Sara Lazar）以及研究團隊也做過長時間的冥想研究。結果顯示，八週的冥想就可以改變大腦。掃描影像顯示，平時沒有冥想的受試者，在參加冥想課程8個禮拜後，大腦4個區域皮層都變厚了。
