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盤坐對大部份的人來說是很痛苦的事情，尤其是要長時間的盤坐。這是一般人聽到內觀每天要一小時一小時的不斷連續打坐十天，不敢參加的主要原因。
因為一般人不敢跳出舒適圈，不敢挑戰未知的領域。
去年底進入六龜深山內觀之前，我也從來沒有參加過任何打坐或襌修的活動，我的髖關結就像一般男生的一樣緊，下盤的柔軟度無法讓我盤坐超過15分鐘。
第一次的一小時打坐，對我來說真的很痛苦，非常非常的痛苦，腰非常的酸，腿麻到不行，不停的更換坐姿，全身扭來扭去，就是無法舒緩身體上的不適。更不用說是心理上的挑戰。
腿不能動，腦不停地動
不知你們是否有嘗試過連續打坐一小時的經驗？ 在那一小時，你的思緒會一直不斷的跳動，這一秒想到工作，下一秒想到家庭，又或是悔恨著過去錯誤決䇿，要不就是幻想著未來夢想。
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