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紫外線對皮膚的傷害眾所皆知，但是與我們日常生活最親密的電子產品，它們所產生的藍光對皮膚又有什麼樣的傷害呢？
科學研究顯示，藍光主要會對皮膚造成兩大傷害：
- 可能造成色素沉澱，引發黃褐斑與老人斑的生成
- 提早老化皮膚，破壞皮膚中的膠原蛋白
但是比起對皮膚的傷害，藍光對睡眠的影響證據更為確鑿。藍光會損害視網膜，並且減少褪黑激素的分泌，這也是為什麼醫生經常告誡，睡前滑手機容易擾亂睡眠作息。
究竟多少藍光才會損害肌膚？至今仍需要更多的科學實驗去探究。
藍光如何損害皮膚？
藍光傷害皮膚的機制與紫外線不同，紫外線會直接損害細胞基因，藍光則是透過氧化應激（oxidative stress）作用破壞膠原蛋白。皮膚中的化學物質黃素（flavin）則會吸收藍光，並且在這個過程中產生損害肌膚的自由基。
皮膚科醫師亨利（Michelle Henry）說，「基本上，藍光就是在你的膠原蛋白上戳洞。」
但她也指出，藍光的危險與距離脫不了關係。
舉例來說，電視的藍光傷害會小於電腦，而電腦又會小於手機，因為我們使用這些電子產品的距離不同，離臉部越近，對皮膚的傷害也會越大。
皮膚科醫師阿伏蘭（Mathew Avram）則指出，雖然會對皮膚造成傷害，藍光其實也用於治療青春痘，甚至對情緒穩定與記憶力有幫助，所以不應該一刀兩斷地去評價藍光的好壞。
皮膚科醫師：3招預防藍光傷害
那到底在日常生活中，應該要怎麼預防藍光所造成的傷害呢？
- 減少接觸藍光：最簡單的預防方法，當然就是減少接觸藍光。蘋果電子產品有夜覽模式（night shift）的功能，可以轉換成暖色調的螢幕。或是可以把家裡的標準LED燈，換成藍光較少的燈泡。
- 使用礦物型防曬油：皮膚科醫師指出，含有氧化鐵的礦物型防曬油是預防藍光最好的保護。研究顯示，氧化鐵比起氧化鋅與二氧化鈦，更有利於阻擋可見光。
- 抗氧化劑或許也有用：目前的研究尚沒有證實抗氧化劑防範藍光的效用，但是科學家推測，抗氧化劑極有可能可以減少藍光的傷害。如果要在家塗上滿臉的防曬油感覺很怪，那你可以考慮用抗氧化劑（像是維他命C精華液）取代。
但是在最後苗頭一轉，如果你懶得預防家中的電子產品藍光，就還是好好地防太陽曬就好。
日本醫科大學教授吳爾夫（Alexander Wolf）指出，其實太陽仍舊是最大宗的藍光來源。他說，「或許你會覺得你的智慧型手機很亮，但是跟太陽比起來，真的被肌膚吸收的光線其實非常少。」
（資料來源：NYT, NBCnews）
