抖腿是個很惱人的動作，但有時候我們就是克制不住這樣的衝動，或者不自覺地就忍不住讓世界為之震動。
在亞洲，抖腳通常不是一件什麼好事。華人覺得抖腳會把財富抖掉。印度文化裡也不能接受。
在Quora有網友提到，抖腳在印度被視為無所事事。這可以追溯到印度的種姓制度，除了祭司之外，其它階層都是需要大量勞動的，勞動被視為是非常重要的一部分，但是居然有空閒可以抖腳，就會被認為是懈怠偷懶的行為。腳只有在沒有什麼身體勞動的時候，才有機會抖動晃來晃去，例如閒聊，閒著沒事坐著的時候，這讓抖腳的行動等同於不事生產勞動。
南韓也有差不多的觀念。認為抖腳會比好運抖掉，而且抖腳被視為失禮的行為，特別是與長輩對話時。日本則把抖腳跟貧窮連結在一起，又叫做「貧窮搖」，抖腳被視為沒有耐心、緊張、缺乏自制力也很失禮。
只是，抖腳的人通常不是有意識的。這是焦慮症狀的外顯反應，你會發現當你抖腳的時候，你可能正感受到壓力，或者不自覺。
當我們感覺焦慮時，我們的身體會進入戰鬥或逃跑模式，多餘的精力在我們體內流竄。我們快速抽動的肌肉，可能轉化為手指不斷的敲桌，或者腳不停抖動。
壓力積累經過一段長時間，我們的身體還處於高度警戒的狀態，不斷的釋放出壓力荷爾蒙，焦慮讓你的身體以為你還在危險之中，讓你隨時都處在準備好要大戰一場或拔腿逃跑的狀態。如果你多數的時間就是靜靜地坐著，長時間坐著，你的身體就會想辦法要回應壓力荷爾蒙要做出一些反應，那抖腳或者拍打我們的腿，可以讓能量有個出口，抖腳是個緊張時自我舒緩的方式，讓人在高壓時比較放鬆。
有些人在專心、專注在某項任務的時候，會不自覺的抖動雙腳，這可能有些實質的幫助。研究發現，有注意力不足（ADHD）狀況的人們，不斷重複的動作，可以幫助集中注意力。搖晃可能幫助分散大腦無聊沒事做的部分，其它的部分就可以專心。
抖一下，蠻健康的
雖然在文化上不太被接受，但對久坐的現代人來說，抖個腳其實蠻好的。密蘇里大學的研究指出，坐著的時候，動一動腳可以防止長時間坐著引起的動脈功能障礙。
這項研究的主要研究員帕迪利亞（Jaume Padilla）博士表示，多數人一坐就是好幾小時，不管是看電視、開會，很多時候我們無法想起身動一動就起來，這項研究希望看看少量的腿部抖動，是否能避免我們因為久坐而引起的腿部血管功能下降。研究發現，的確是有這樣的益處。
下半身輕微的抖動，可以帶來足夠的肌肉運動，提供腿部的血液流量。
如果不想讓旁人太困擾，也許可以嘗試一下，用其它的方式來舒緩焦慮，改成深呼吸，或者其它自我療癒的方式來看有沒有幫助。想辦法管理你的焦慮，減少讓你焦慮的壓力源。特別是找時間運動，讓久坐的身體有伸展的空間。
資料來源：NY Times、Healthline、Metro
