許多人習慣在無聊、壓力大或不快樂的時候購物，也會在開心或慶祝某件事的時候購物，而且常會超支。
大家應該會同意，改掉財務上的壞習慣並不容易──部分原因即為，我們的消費習慣深植於日常作息，而且消費這個行為，含括了難以擺脫的情感面向。
幸好，日本的「家計簿」省錢法，提供了簡單的財務管理，協助大家做出聰明財務決策。
不需要高科技──只要筆記本和筆就可以
一如所有的預算系統，家計簿背後的概念就是，藉由紀錄所有的收入和支出，協助你了解你和金錢之間的關係。
不過，家計簿的不同之處在於，它不需要任何預算軟體、應用程式或Excel表格。它與「子彈筆記」類似，強調手寫的重要性，認為那是個處理和觀察自身消費習慣的過程。
研究已一再證明手寫的無數好處：它鼓勵你更自覺、更注重當下，並認清壞習慣背後的觸發因素，以此協助你做出正面改變。
買東西前先問7個問題
家計簿記帳法指出，購買任何非必需品，或是一時之間很想買、但不見得需要的物品時，都得問自己下列幾個問題：
- 1、我可以沒有它嗎？
- 2、以我的財務情況來看，我能負擔它嗎？
- 3、我真的會用它嗎？
- 4、我有空間放它嗎？
- 5、我一開始是怎麼注意到它的？（是在雜誌上看到？還是無聊時逛禮品店看到？）
- 6、我今天的大致情緒狀態是什麼？（冷靜？壓力大？想慶祝某件事？覺得自己很糟糕？）
- 7、買它會給我什麼感覺？（快樂？興奮？沒差別？那麼，這個感覺又會持續多久？）
家計簿能幫助管控財務，更重要的是，強迫人們思考自己購買的物品，以及購買這些物品背後的動機。
家計簿的目的並不是去除你人生中所有的快樂。如果你悶悶不樂，買花是種相對低廉的提振心情之道。你不必做出劇烈改變，它的目標在於，透過用心思考和漸進式的改變，改掉你的壞習慣。
如何用心花錢？掌握6大策略
想要讓存款大幅增加，重點就是在購買任何非必需品之時，都要問自己對的問題。
接下來就是幾個簡單的家計簿策略，確保你不會隨意購物：
1.等待24小時。
這可以突顯你是否真心想要或需要它。到了隔天，如果你還是想著它，而且也有能力負擔，那就買吧。你會對自己的決策更加滿意。
2.不要被「大促銷」吸引。
難以抗拒的促銷吸引力，常讓我們購買明知道自己用不到的東西。因此，在促銷之時，記得針對購物籃裡的每一件商品，問自己這個問題：如果現在沒有打折，你還會買它嗎？
3.定期檢視銀行帳戶餘額。
檢視餘額會讓你覺得自己更能掌控自身財務，因為那會讓你將焦點放上自己花了多少錢。每個月的第一件事，就是檢視帳戶餘額，感覺是個相當嚇人的習慣，但它真的有助緩和憂慮。
4.使用現金。
親手遞出現金而非隨手刷卡，可以讓你注意自己買了什麼，也會讓控制預算更容易。你可以嘗試每週領出固定金額的現金，然後只花用那筆現金。
5.在皮夾中留下給自己的提醒。
例如在信用卡上貼了張隨手貼，上頭寫著「你真的需要這個嗎？」任何能讓你在購物之前停下來好好思考的方法，都能幫助你做出更棒的決策。
6.改變促使你花錢的環境。
舉例來說，如果你發現自己常在點開行銷電子郵件、或是看見Instagram名人穿上特定品牌服裝的照片之後購物，那就停止訂閱或追蹤。又或者，如果你會在空閒時間買衣服或化妝品，就嘗試利用那段時間做些別的事，例如去公園散步等。
偶爾買些非必需品犒賞自己，這不成問題，甚至是件好事！記得，家計簿的重點在於用心思考，去除那些可能只能帶來短暫快樂的購物。
用心花錢與存錢習習相關，家計簿帶來的各項小小改變，幫助人們做出更聰明的決策，將金錢投入真正重要的事物。
資料來源：CNBC、BBC
