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最新研究發現，與不跑步的人相較，跑步的人死於任何因素的機會低了27%，死於心血管疾病和癌症的風險，分別低了30%和23%。就算跑步時間不長，也不例外。
研究者針對14項研究進行分析，總計追蹤超過23.2萬人，再將結果與他們自我回報的跑步量比較；參與者來自美國、丹麥、英國和中國，追蹤期至少5年。結果顯示，表示自己有跑步的人（無論跑步量為何），在追蹤期間死亡的機會，低於完全不跑步的人。
這項研究將參與者分組，有跑步但跑步時間最少的一組，為每週跑步50分鐘以下。
「無論跑步量為何，都能得到這些益處，」這項新研究發表於《British Journal of Sports Medicine》，作者之一、維多利亞大學健康與運動研究中心副教授佩迪希奇（Zeljko Pedisic）表示。
這是又一項點出跑步對身體有益的研究。哈佛大學人類演化生物學教授李柏曼（Daniel Lieberman，並未參與前述研究）表示，「我們是為了此事而演化的。」人類或許再也不必為了下一餐追捕獵物，但跑步還是有助生存：以跑步做為休閒運動，有助維持健康。
