《刺胳針兒童與青少年健康》期刊（The Lancet Child & Adolescent Health）新刊登的研究顯示，限制小孩娛樂性使用電子用品的時間少於一天2小時，加上充足的睡眠和運動，有助改善認知功能。
這篇研究以約4500名8-11歲美國兒童為對象，衡量他們的健康習慣，與加拿大兒童與青年24小時運動指南比較。研究發現，51%小孩每天有達到建議的9-11小時不受打擾睡眠，37%達到娛樂性看螢幕時間限制在一天2小時內的目標，18%兒童達到一天累計運動至少60分鐘的建議量。
根據研究，只有5%兒童三項標準都達成。
平均來說，這些美國兒童每天睡9.1小時，娛樂性看螢幕時間3.6小時，也就是說，這些孩子黏著電視、手機、平板、電腦螢幕的時間，幾乎是建議時數的2倍。
學者發現，達成任一項建議都能有效改善整體認知，包括記憶、注意力、處理速度和語言。
三項標準都達到的兒童，整體認知表現最「優異」，其次是達到建議睡眠時數與看螢幕時數的人，而後是只達到限制看螢幕時數的兒童。
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