喝太多酒
酒的熱量可能超出你的想像：12盎斯的一般啤酒為153卡，5盎斯的紅酒為125卡。不過，酒精可能會增加腰圍，還有另一個比較不明顯的因素。酒精所含的熱量無法儲存，因此身體的新陳代謝會優先處理酒精；這會讓身體無法專注於燃燒脂肪，腹部脂肪燃燒的下滑幅度也特別大。
但飲酒亦有可能與減重有關。平均每天喝一杯酒的女性，長期的增重幅度似乎低於不喝酒的女性，這可能是因為前者保有其他的健康行為、活動量較大。
年齡增長
年齡增長之際，身體的運作也會有所改變；男性和女性的新陳代謝率都會下降。此外，女性還得面對更年期；梅約診所的醫學教授詹森（Michael Jensen）表示，「如果女性在更年期後增重，增加的體重較有可能集中於腹部。」更年期之時，雌激素和孕酮的生產會減緩，睪酮的水準也會開始下滑，只是速度較慢。這樣的荷爾蒙變化，會促使女性將體重保留在腹部。好消息則是，你可以對抗這個過程，繼續讀下去就知道了。
