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做起來非常簡單。抓個袋子或其他輕量容器，然後出門運動順便收集垃圾，就這麼簡單！你可以走出戶外……還能讓世界變得更美好！
此外，每當你彎下腰撿垃圾之時，也可以多燃燒一些卡路里並鍛練雙腿；你每撿一次東西，就像是做了一次深蹲。
不喜歡跑步？沒問題，許多人會在騎單車或立漿衝浪時順便撿垃圾，甚至連溜狗也不例外。如果能找群朋友一起做，還可以把它變成有趣的挑戰，比賽誰撿的垃圾最多。
此外，plogging和許多荒謬的社群媒體挑戰不同，它真的對世界有助益。快穿上你的跑鞋、抓個袋子準備出門吧，也別忘了為照片加上#plogging標籤，讓這股熱潮更快速地流行起來。
