本日熱文

瘦回學生時代體型不是夢 所謂的限醣,到底是不能吃什麼

日本醫師夏井睦在無心插柳的情況下,施行了限醣飲食,半年就瘦了11公斤,輕鬆回到學生時代的體格,不僅如此高血壓等疾病也不藥而癒。坊間談限醣、戒醣談了好久,但是到底什麼能吃、什麼不能吃?這篇文章有完整的整理!

限醣-瘦身-高血壓-飲食-戒醣-睡眠呼吸中止 圖片來源:shutterstock
其他

二○一一年底到次年五月,我的人生發生了一件大事:僅僅半年時間,我居然瘦了十一公斤。

剛開始只是感覺:「咦?褲子變鬆了,體重可能輕了一點吧?」許久未量體重的我站上體重計,結果卻讓我大吃一驚。自從知道自己的體重逼近七十公斤以來,我就開始不想面對自己日漸增加的體重,所以選擇不站上體重計。沒想到這一量,我居然只有五十九公斤。有一句話叫做「不敢相信自己的眼睛」,這句話就是用在這種時候的吧。

回想起來,剛進醫學系時,我大約五十五公斤。後來,成為醫師、結婚,和同事的餐會變多,體重似乎也跟著這個步調,一路往上爬,等到發現時,已經達到七十公斤了。五十九公斤這驚人的數字,我已經二十年、不!三十年沒見過它了。

訂閱天下解鎖完整內容
。解鎖訂戶限定文章
。台灣產業深度解析
。不限篇數暢讀天下
。6月限定訂閱優惠
查看訂閱方案
線上+紙本閱讀

你是學生嗎?

完成驗證即可享每月$99元優惠

你可能有興趣
#Shorts|光與鹽管理顧問創辦人陳淑芬:天下學習幫助我們的學員,更加進步和成長。
最新訊息
每日6元,固定為自己充電
訂閱天下雜誌電子報

天下雜誌當期內容的精華與延伸,每周三發送最具時效性的深度內容