「還有最後10秒。好了，大家辛苦了」。東京一家「女僕健身房（MAID GYM）」通過眾籌獲得資金，於今年4月開業，出售「女僕」私教課程，教練們打扮成女僕來指導訓練。別看形像是「女僕」，教練們都曾在大型健身房工作或參加過田徑部，十分專業。訓練課程相當嚴格，如杠鈴的重量會逐漸增加等。
費用方面，50分鐘收費7500日圓（不含稅，約新台幣2034），一次課程最多可有3人參加，作為私教課程來説比較划算。據説參加這一課程的客戶中有3成為女性，還有很多情侶和團體客人。一位第一次來這裡的女性職員（42歲）接受了使用杠鈴的肌肉訓練後，面帶倦色地説，「我原以為女僕上課會比較溫和，結果完全想錯了」。但她也表示，「女僕們十分可愛地鼓勵我，連身為女性的我也更有動力了」。
住在東京的公司職員增田稔（44歲）表示，「我的目的是維持體型，如果練得太認真的話會很累，太鬆懈的話又浪費錢。一對一訓練能夠很好地監督我，感覺恰到好處」。據説還有平時在大型健身房鍛鍊的「肌肉男」，每月來這家店1次，感受鼓勵和表揚，借此提升每天的鍛鍊熱情。
對希望基於科學理論達到最大鍛鍊效果的人來説，橫濱市的健身房「圖書館健身（LIBRARY FITNESS）」比較合適。店裏擺放著約120本健身相關的書籍，包括東京大學運動前端科學研究基地的石井直方教授的著作，他是研究通過少量運動達到較大效果的「緩慢運動（SLOW TRAINING）」的第一人。
在科學書籍的指導和建議下，客戶更容易接受和理解訓練內容。經營該健身房的WILD LIFE CORPORATION的社長佐藤健一表示，「科學的理論可以刺激求知的好奇心，成為提升動力的契機」。從今年秋季起，該公司和東京大學開始了運動效果相關的合作研究。
在橫濱經營啤酒公司的太田久士（56歲）説，「通過書本確認哪塊肌肉在運動等，可以産生清晰的印象。包含理論的訓練也能更快産生效果」。普通會員每月收費1.2萬日圓（不含稅，約合新台幣3255）。健身房今年3月開業至今，會員數量達到約150人。據説會員以40歲以上人群為核心，其中有很多企業經營者、醫生、律師等工作繁忙的人。
記者（36歲）平時也去健身房鍛鍊，但上個月去了4次，這個月目前為止是0次……為了保持身體健康，認為「必須去健身房」而將之作為義務的想法大概是行不通的。希望自家附近也能有上述類型的健身房。
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