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小睡無法完全取代缺乏睡眠，但也可以帶來超乎想像的效果，而且只要花費少少時間。沒有它們，你很可能會一團糟，原因如下：
缺乏睡眠讓你又笨又醜
缺乏睡眠不但會讓你又醜又病，還會讓你變笨：缺乏睡眠會讓小學6年級生的智力有如小學4年級生。如果這還不夠，缺乏睡眠甚至有可能造成早死。
自1980年代中期開始，倫敦大學學院花費20年的時間，檢視超過1萬名英國公僕，研究睡眠模式和預期壽命之間的關係。2007年發表的結果顯示，每晚睡眠時間比必要睡眠時間少2小時的參與者，死亡的風險幾乎會增加一倍。
你或許覺得自己不需要這麼多睡眠，但你錯了。只有不到3%的人，可以在睡不到8小時的情況下發揮100%的表現。
