1. 研究座位，選擇空間最多的飛機
經濟艙前方的座位，感覺比較沒那麼窄，但扶手是固定的，也比較厚。如果你很需要伸腿空間，緊急出口旁的經濟艙座位通常能解決你的問題，但最靠近窗戶的座位通常在緊急逃生門旁邊，因此甚至比後排座位更擁擠。
不同航空公司、同間航空不同機型，伸腿空間都會有差異。空中巴士通常設計的伸腿空間比較多，但航空公司可能會有所調整。
你可以下載SeatGuru這類app，來看你航班的哪個座位比較舒服、查詢特定機型的空間配置。你的飛行點數愈多、在忠誠計畫裡等級愈高，都有利你搶喜歡的座位。
2. 選擇伸腿空間最多的航空
根據TripAdvisor調查，10名乘客中有接近4人認為伸腿空間是航空公司最應該改善的機內體驗。
TripAdvisor.com資深飛航負責人康特（Jami Counter）提到，廉航JetBlue標準艙一般提供的伸腿空間約32-34英吋（約81-86公分），算是「非常大方」，Spirit標準艙則只提供28英吋。他說，美國國內多數其他航空公司的伸腿空間大約在30-32英吋之間（約76-81公分）。至於座位寬度的差別就沒那麼顯著，經濟艙座位寬度通常是17.2-18英吋（約43-45公分）。
3. 小心區域航線客機
康特說，比起大型噴射機，很多區域航線客機的空間都比較小（包括長寬）。他說：「區域航線客機可能非常狹窄。」
4. 爭取免費換到更好的座位
ThePointsGuy.com創辦人凱利（Brian Kelly）說，有時候你可以不用付錢升等就換到伸腿空間比較多、較好的座位。他建議早點有禮貌地詢問登機門的人員，你能否換到經濟艙第一排（bulkhead）或緊急出口那排（但要記得，多數航空公司坐出口排座位會額外收錢、緊急出口座位第一排椅背通常無法傾斜躺下）。
凱利也建議確認一下班機有多滿（他推薦使用ExpertFlyer.com），因為通常相對空曠的班機也會有空座位，這樣你可能會比較不在意伸腿空間。
5. 了解行情、值不值得付錢
如果你無法免費換座位，付錢換取更多伸腿空間也是合理的，問題在於費率合不合理。AirfareWatchdog.com創辦人何比卡（George Hobica）說，一般3小時以內的航班，航空公司的伸腿空間開價是約15-30美元，較長時間的航班則是100多美元。
康特說，超過2小時以上的航班都值得付這個錢，4小時以上的航班更是如此，除非你的個子很小。如果你飛行的路線特殊，常常會延誤，也值得付錢換空間，因為一趟1小時的航班搞不好會變成3小時的苦勞，這樣你可能會很希望你付了20美元換更多伸腿空間。
（資料來源：MarketWatch、FT）
