● 面對資訊爆炸的年代，如何做深度的選擇，天下編輯嚴選把關，每日10則，優質內容免費提供 >>
有越來越多人加入「笑瑜伽」俱樂部，醫生也會把大笑當成處方，因為那有助緩和壓力。
笑瑜伽是一系列呼吸和放鬆練習，它是在1995年由印度醫生卡塔利亞（Madan Kataria）發明。他先是以笑話搭訕陌生人，試驗幽默的健康利益；接著，他請受測者假笑，發現就算是假笑最終也會變成真笑，帶來相當具感染性的正面情緒，有助身心健康。
自那時至今，卡塔利亞開發的快樂方法，已經在各地獲得許多支持者。
臨床研究顯示，無論歡笑的真假與否，對身體、生理和心理都有正面效果。
大笑有助改善心跳率和免疫系統功能、降低血壓、減少壓力荷爾蒙分泌、加速唾液分泌，以及提高疼痛的耐受力。不管人類是否真的感到開心，身體都會對大笑產生正面反應。
