我們很容易把懶惰當成某種個人特質，或是某種與生俱來的弱點。然而，罪惡感對你根本沒有幫助，試圖說服自己開始行動也同樣無用。
能幫助我們克服懶惰的，不是反省也不是激勵，而且改變你的行為模式；接下來就是七種能幫助你克服懶惰的方法。
1. 改變環境
史丹佛說服專家佛格（BJ Fogg）在接受《我教你變成有錢人》的作者塞提（Ramit Sethi）訪談之時表示，環境對我們會產生極大的影響。有位朋友向佛格抱怨，女兒念了昂貴的大學，卻沒有好好學習，他該怎麼說服女兒呢？
佛格的答案是，把她送到大家都在念書的宿舍。或許，加入共同辦公空間、帶著筆電去咖啡廳，或是帶著未完成的論文去圖書館，就是你揮除懶惰的妙方。
2. 別管動機了，一步一步慢慢來
佛格表示，如果你在抱怨自己沒有足夠的動機，表示其實你已經有動機了。別再把焦點放在懶惰，一小步一小步地朝目標前行。
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