你有被拒絕的勇氣嗎？

「你沒有抓住的機會就是100%錯過了。」說的一點都沒錯，當你因為害怕被拒絕，任由機會溜走，那麼可以100%確定的是，你將無法實現夢想。

《衛報》報導，對作家而言，被拒絕大概就像家常便飯。J.K.羅琳（J.K. Rowling）上週就在自己的推特公開自己接過的拒絕信，在《哈利波特》爆紅之後，她用筆名寫的作品遭到退稿。

《濃情巧克力》作者哈里斯（Joanne Harris）在推文下方回文：「《濃情巧克力》也被退了好多次，退到我都完成一座雕塑了。」

其實不論是名不見經傳的作家，就連喬伊斯（James Joyce）、歐威爾（George Orwell）和約翰勒卡雷（John le Carré）都被退過稿。

為什麼被拒絕令人那麼難受？這其實與互賴（interdependence）有關。

人類需要彼此依存共生，在年幼時期尤其如此。如果寶寶發育時期，沒有受到足夠的關愛和照顧，可能就難以成長茁壯。

漸漸的，人類渴望被喜歡、被接受和被認可，因為在特定時期，有了父母和長輩的關愛，我們才得以生存。

成年以後，大部分人依然在意外界的認可和評斷，然而愈是在乎的人，一旦遭到拒絕，就愈沮喪。這也解釋了，為什麼當拒絕理由牽涉「個人」時，特別令人難過；反之，如果被拒絕或不被認可的是「個人被交付的任務」，比方說學校作業，傷害程度則會小一些。

你有被拒絕的勇氣嗎？

當你在努力過後被拒絕了，請不要沉浸在悲傷情緒太久。以下小技巧，可以讓你好過一些。

首先，不要把拒絕當作是對自我價值的否定，白話的說就是「別往心裡去」。《哈芬頓郵報》指出，拒絕的用詞有時候不經修飾，很惡劣、很現實又醜陋，但別讓別人的話擊倒你。

知名作家蔡康永曾說過這麼一句話：「鏡子很髒的時候，我們並不會誤以為是自己的臉臟；那為什麼別人隨口說出糟糕的話時，我們要覺得糟糕的是我們自己？」

接著，請讓拒絕成為助力。工業設計大師戴森（James Dyson）在許多層面改變人類的生活，他改變我們清理屋子和烘乾手的方式。

戴森曾說，他發現拒絕很有幫助。比方說，他所設計的無集塵袋式吸塵器就因為屢屢遭零售商拒絕，最後竟然修正、調整了5127次。

如果你願意從拒絕中學習，其實每一次拒絕都是一次讓你和你的發想更完美的機會。

科羅拉多大學認知心理學家艾利克森（Anders Ericsson）長年觀察小提琴學生的練習習慣，他發現兩大因素最能預測哪些學生可以成為「精英」小提琴家，分別是練習時間以及想要進步的決心。

葛拉威爾（Malcolm Gladwell）的第三本著作《異數》（Outliers）也提出成功人士的「一萬個小時」定律。他指出，不管哪一種專業，成功的最大前提，都是要有一萬個小時的不斷練習、接受批評，然後對這些批評做出有建設性的反應。

《衛報》撰稿人、心理學家布萊爾（Linda Blair）說，經常有無法走出被拒絕痛苦的人前去找她諮商，而這些人最常問的問題是「我到底什麼時候該放棄？」

她的答案是：永遠不要放棄。如果你有夢想，就該持續去做。拒絕不代表你失敗了，而是你嘗試過了，然後你可以再試一次。