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體態改變，對降低罹癌風險，大大有幫助。體態良好的男子，在步入終年以後，罹患肺癌與大腸直腸癌的機率將大幅將低，而且萬一真的罹癌，存活的機會也比較高，一篇《美國醫學會期刊》研究文章顯示。
美國費蒙特大學（University of Vermont）的研究則提到，體能狀況只要些微的改善，就能降低罹癌機率。這份報告的研究者蘇珊博士表示，均衡飲食、多運動都能降低罹癌與其他疾病的風險。
但運動量多少才夠？
她花了近四十年的時間，追蹤一萬四千名，四十六歲到五十歲之間的男性。其中，共有一千三百人罹患前列腺癌，兩百人得肺癌，一百八十一人得大腸直腸癌。
他們發現，一英里跑快十二分鐘的受試者，罹患肺癌的比例低百分之五十五，罹患大腸直腸癌的比例，則減少百分之四十四。
