「火氣大」反映在身體上，會有口乾舌燥、長面皰、嘴破等症狀。更常見的是，心煩、躁怒、情緒起伏大。
為什麼夏季特別容易煩躁？因為「夏季屬火，陰虛陽亢，陽亢火氣就大，表示內裡（軀殼裡）熱量高，」曾任衛福部中醫藥委員的中醫師董延齡說，當陰陽不平衡，身體和心理健康將受到影響。
一般人養生，通常只注意生理方面的調養，情緒養生卻常被忽略。其實，學習如何降低心火，讓情緒穩定下來，格外重要。
用老祖先的方法，管理好情緒：
１. 該睡的時候趕快睡
中醫認為，長期熬夜、作息顛倒的人會導致肝火旺，而且情緒也不穩定。因為十一點至凌晨一點，是肝臟氣血流動的時間，這段時間，血回流到肝臟準備儲存精氣（能量），如果不睡，等於強迫肝繼續分解工作，能量無法被貯藏。
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