奇異果向來就是有益健康的水果，它富含大量的維他命C，可提升免疫系統功能，強化細胞的保護和修復。此外，奇異果含有的高纖維以及鉀元素，也有助於強化心臟功能與呼吸系統。
但是，奇異果的好處還不僅止於此，根據《哈芬頓郵報》（Huffington Post）的報導，最近有研究顯示，奇異果還可幫助睡眠。
根據台北醫學大學的研究指出，每天睡前一小時吃兩顆奇異果，4星期後，原本有睡眠困擾的人，睡眠品質大有改善：
◎更快入睡：上床後到入睡的時間，縮短35.4％。
◎睡得更沈：睡眠中醒來的時間，縮短28.9％。
