運動可以減肥，還能改變細胞基因

運動有如良藥，雖然比吞藥丸累，但是它帶來的益處十分值得。就算只是適度週動，也有助於預防糖尿病、骨質疏鬆、心臟病等疾病的發生。運動可以改善心臟的力量和效率，促進神經傳導物質的釋放，刺激細肥的廢物排放機制。現在，瑞典隆德大學的研究團隊又發現了運動的另一個好處：運動可以改變脂肪儲存組織的基因運作。

圖片來源：天下雜誌

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經濟學人

天下Web only

發布時間：2013-07-19

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隆德大學的研究團隊，觀察23名肥胖男性在6個月的適度運動後所獲得的效果。這群男性年齡為30～40多歲，理論上每星期應該運動3次，但最後他們每星期平均僅運動1.8次。不過，除了心臟速率減低、血壓下降、膽固醇降低等常見效果之外，研究者還發現，這群男人的脂肪組織出現了變化；明確來說就是，組織之內脂肪細胞的行為。

這就是目前發展極為快速的表觀遺傳學；表觀遺傳學的焦點不在於基因本身，而是特定基因在特定細胞之中的行為。如果改變DNA的表觀基因標記，就能改變細胞中活躍的基因；經歷這樣的改變，身體才得以適應環境。

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