元旦清晨，當許多人還因昨夜的狂歡，賴在棉被窩裡；或新的年度計劃還在「紙上作業」時，世華銀行副總經理董成城以實際行動展開他維持多年的健康計劃——爬山。
董成城已經持續六年的健康計劃，值得所有在新春訂定年度計劃的人借鏡。
每天清晨五點多，天未破曉，漆黑中，世華銀行副總經理董成城已經出門爬山。一個多小時後返家，沖個熱水澡、看點書，從從容容、神清氣爽地上班去，六年多來風雨無阻。
今年五十八歲的董成城，看起來比實際歲數年輕。講話中氣十足，即使走在陡峭的階梯，依然臉不紅、氣不喘，步伐穩健。
董成城的有恆運動起源於單純的念頭：不想與藥罐子終生為伍。六年前，患有心律不整的董成城，經常無緣無故心跳加速、冒冷汗。突然發作的病症，令他恐懼。錢包、鑰匙包裡都隨時備藥。在不想一輩子與藥物相伴的念頭下，轉而嘗試以運動恢復健康，開始下決心每天清晨爬山。
爬山恢復了董成城的健康、克服恐懼、產生信心，同時對工作也助益良多。
「很多工作上的困難與問題，都是在一個人靜靜地爬山時，想出解決的方法，」董成城說。
每天爬山也化解了董成城工作上緊繃的壓力。他開玩笑地說：「爬山以後，身體好一點，罵人會少一點。」
每天一小時的爬山路程，也讓董成城悟出人生哲理。
「爬山讓人感到謙虛，我們只是大自然的一小部份，沒有人會帶著你的頭銜上山，」不穿名牌，穿著一件舊
的「綠的」(Green)品牌白色 休閒衫，董成城站在象山坡上，微風徐
徐，遠眺山腳下的台北市說。
對於經常把忙碌掛在嘴邊的現代人來說，要每天運動似乎是心有餘力不足。董成城卻認為，忙碌絕對不是藉口，最重要的是有無決心。
「每個人都會說健康很重要，那你對自己的健康做了什麼事？」董成城提醒。
剛開始嘗試爬山時，董成城也會因下雨、天氣冷給自己找藉口不去，在太太鼓勵下，才逐漸持之以恆。
運動，恆心最重要。「運動不見得是興趣，必須要當作工作天天做，」董成城說明對運動的觀念。
董成城建議，想要開始運動者，不要好高騖遠。運動不一定要量大，找到自己最舒適、最方便、最容易做的運動，才是好的開始。
(邱玉蟬)
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