你的背是否又在痛了？根據美國幾份研究調查顯示，背部疼痛是現代人最常經歷的痛苦經驗之一。在美國，背痛已經成為民眾赴醫求診的第二個主要原因，一年花在治療背痛的費用高達兩百億美元。更嚴重的是，根據估計，背痛將造成企業或機構全年四分之一工作天的損失。
當痛苦從背後來襲，該怎麼辦？如何才能遠離背痛？
根據醫學界的研究，造成背痛的原因，與日常生活中彎腰、轉動、搬移、提重物的活動息息相關。幾乎沒有人能避免這些活動，但有些姿勢將引發背痛，有些方法卻可以保護背部。要遠離背痛該避免做哪些動作？要保護背部有哪些竅門？
避免事項１：不要在一大早醒來做激烈的背部運動。因為在經過一夜的躺臥之後，脊椎骨吸收了較多的水分，是最容易受傷的時候。
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