商務旅行如何保持最佳狀態

「電腦、手機、ＰＤＡ、相機、充電器……，全都帶齊？」「坐十個小時飛機，可憐的兩腳，靜脈曲張愈來愈明顯，」
「飯店的床實在難睡，一起來背痛，肩膀也痛，」

「天啊，竟然把大餐全部吃光，」

「還有十幾個攤位要看，早該把球鞋帶來，」

「整個月沒回家，明天又是下一站，客戶還在觀望；壓力好大，頭痛起來……。」
壓力與焦慮，是「飛行遊牧族」生活的一部份。出差遠行，必須在高壓下不斷因應變化：面對新環境與陌生人、適應新的飲食與睡眠作息，一旦調適不良，往往落得精疲力竭、軀幹臃腫、視茫髮蒼。

調適的問題不在於不懂，而是知易行難。出門在外要規律飲食、做運動再睡個好覺，道理大家都知道，偏偏許多人就是做不到。