認識60歲的陳姐是在職涯的活動上，陳姐下課走來問我能不能去當他們電台的來賓，姐年輕時是從事電視廣播事業的，後來進到了跟自己專業無關的企業上班，直到57歲時認識了電台主管，主管很欣賞陳姐對於廣播的想法，在看過所提交的企劃後直接請她到電台當廣播主持人兼職。
前些日子，陳姐任職的公司因為營運不善決定收掉，她算是我看過高齡失業還那麼從容淡定的，聊天過程中，才知道原來是她還有其他的廣播兼職，再次驗證了當你有「選擇權」的時候，壓力就不會那麼大！
陳姐雖然60高齡，但其實外表、心態上真的很難相信她已60歲，她說這也許也是她在60歲前一直覺得找工作沒那麼難的原因之一吧！話峰一轉，她說:「但我發現這次離職再投履歷，似乎沒像以前那麼好找了！難道是因為我已經60歲再過幾年就是法定規定的退休年紀？是不是他們不想支付勞工退休金？」
中高齡轉職難 因為雇主不想付勞工退休金？
其實這個疑慮不一定是存在的，因為現在如果進新一間公司用的是勞退新制，勞退提撥是進本人的個人專戶，勞工退休金的請領是跟勞保局申請，公司的部份只是要提撥每月工資6%的部份到個人專戶，除非是那家公司對退休金請領不了解，才可能會出現這樣的刻板印象或疑慮。
如果人口老化已是不可逆的趨勢，而政府也規定了不能強迫員工65歲退休，需要雙方協商，再加上從現在每月國人「出生不如死亡」的速度來看，企業再不用中高齡的工作者，可能真的需要用機器取代了吧？但用機器取代人力的成本其實也不低，這個就需要企業去評估與考量了！ 建議企業還是要及早認知到這個趨勢，提早做準備是為上策。
我可以理解陳姐現在面對年齡不可逆的無奈，但如果趨勢是社會人口結構老化，那麼「年齡」在未來可能已經不是主要不錄取的考量因素了，還是要回歸到「是否有專業的能力」、「是否有多樣的軟性實力」、「是否有隨時應變變化的心態」如果都有，可能需要的是更耐心等待更適合的機會，同時我也建議陳姐除了廣播工作外，可以做一些兼職，也許會去發掘到其它的天賦能力，還可以開啟新的技能，去擴大她的舒適圈，同時也能減少如果長期找不到適合她的工作時對金錢的焦慮感！
當人生走到中場，多重角色及年齡增長下，一股無形的壓力與焦慮也悄然而至，你可能也曾經感到迷惘、疲憊，甚至懷疑自己？
中年轉職的3個建議、8個提醒
建議一：重新定義職場價值，建立自信
1. 盤點核心優勢：
別只看年齡，要看價值。你的經驗、人脈、處理複雜問題的穩定性，都是年輕人無法比擬的寶貴經驗。定期盤點自己的核心技能與成就，建立自信。在撰寫履歷表時，可將與應徵職位相關的「核心職能」和「專案成就」放在最前面。強調近10-15年的經歷即可，淡化過於久遠的資歷以避免年齡焦慮。在面試時，如果面試官問及如何與年輕團隊合作、學習新科技等問題時，可以用過往的成功經驗來證明自己的適應能力與溝通能力，將年齡從劣勢轉為「經驗豐富、處事穩定」的優勢 。
2. 策略性學習：
不必追趕所有新科技，但要針對你的專業或擅長的領域，進行「策略性學習」。例如，學習AI工具如何輔助你的工作，或深化管理、溝通等「軟實力」。
3. 建立個人品牌：
在公司內部或行業中，讓自己成為某個領域的「專家」。多分享、多交流，建立正向的專業形象。同時，勇敢爭取你應得的待遇與機會。
建議二：擅用網路平台及政府資源，增加職涯再造的多元可能性
1. 善用網路平台查找工作：
許多中高齡工作者可能想要多增加收入，或因在待業、或是家庭因素需要找時間更有彈性的兼職工作，這時候需要擅用網路平台查找，現在有很多平台都有設置「中高年級打工專區」，像是「104人力銀行」、「打工趣」或是「小雞上工」等，或是找派遣兼職的工作。
還有一些專門性的平台，例如，如果喜歡毛小孩的人可以到「毛小愛」或是「Petbacker」看有沒有人需要寵物褓母；如果你是很會烹飪的人也可以到「灶神在家」去應徵成為家廚；或是可以去上兩個月的「兒童課後照顧服務人員」訓練課程，拿到各地教育局核發的結訓證書後，可兼職或全職從事課後照顧老師；如果你是個會手作的人也可以找哪邊可以擺攤的市集去賺點零用錢，如果你是有車的人，可以去考計程車職業登記證，成為多元化計程車兼差增加收入；如果你是有專業可以接案的人，也可以上「出任務」去露出自己的資訊增加案源，或是看是否媒合到有人有需要你的專業。
2. 善用政府資源
可以去聽政府舉辦的職涯講座、職訓課程、或是創業補助，增加多元技能成為「價值提供者」。
建議三：建立「有安全感」的時刻
1. 立即行動的理財規劃：
財務焦慮無法靠空想解決。尋求專業理財顧問的協助，了解自己的財務狀況，制定清晰的退休儲蓄與投資計畫，是建立安全感的方式之一。
2. 建立支持網絡：
多與同齡的朋友交流或是當志工，你會發現彼此的煩惱驚人地相似，這種被理解的感覺本身就是一種充電。像是讀書會，或僅僅是偶爾的下午茶聚會，同時也能處理不被需要的恐懼！
3. 將「自我照顧」列為最高優先級的待辦事項：
像是預約「獨處時間」：哪怕每天只有15分鐘，用來閱讀、散步、聽音樂，或僅僅是放空。或是啟動「輕運動」模式，你不需要強迫自己每天運動，重點是「規律」，運動不僅改善體能，更是極佳的壓力釋放管道。並且正視身心警訊，定期健康檢查，或是感到持續的情緒低落或焦慮時，勇敢尋求專業協助！自我照顧好才會更有力量！
面對這些職場或生活中的挑戰，請相信，年齡從來不該是框架，而是獨一無二的勳章，你絕對有能力做出改變！（責任編輯：彭子珊）
（本文作者為企業人資顧問與講師、策略職涯規劃諮詢師、企業勞動法相關講師、《人生使用說明書》Podcast節目主持人）
常見問題FAQ：
建議採取「策略性呈現」與「價值定義」兩大原則：
- 履歷調整：強調最近10-15年的經歷即可，淡化過於久遠的資歷。將與職位相關的「核心職能」和「專案成就」置於首位。
- 面試應對：當被問及新科技或跨世代合作時，應以過往成功經驗證明自己的適應力與溝通穩定性，將年齡轉化為年輕人難以比擬的「處事穩定」優勢。
- 個人品牌：針對專業領域進行策略性學習（如學習 AI 工具），讓自己成為該領域的專家。
建議透過網路平台尋找多元彈性的工作機會，或善用政府資源：
- 多元兼職：利用「104高年級」、「小雞上工」等平台找彈性工作。若具備特定技能，可考取「計程車職業登記證」、應徵「家廚（如灶神在家）」、擔任「寵物褓母」或參與「兒童課後照顧」訓練。
- 專業接案：透過「出任務」等接案平台露出專業資訊，增加案源。
- 政府與社交資源：參加政府舉辦的職訓課程、職涯講座或創業補助計畫；同時建立支持網絡（如讀書會或志工），處理焦慮感並獲取新資訊。
