2024年，我完成了43天一個人旅行的人生壯舉，要感謝66歲的自己有這麼大的勇氣！
我一個人走了歐洲20多個城市、六大湖、七大山，還有海拔4158公尺的少女峰，幾乎每天超過7小時、走2萬步，消耗2000卡熱量。我要感謝自己為了這趟獨旅，有計劃地在這兩年特別訓練體力、肌耐力，才能上山下海一點都不疲憊。
但我更要感謝的是，6、7年前開始強迫自己，愛自己的身體、學習與身體說說話。
不要看我現在很健康、到處趴趴走，其實以前肥胖、糖尿病、高血壓、心血管疾病等各種慢性病纏身，也曾經小中風，至今還有後遺症。有次在中國出差，竟躺在床上10幾天無法動彈、只剩下眼睛可以動，幾年後在台灣又發作一次，而且查不出原因！
總之，60歲前全身是病。但那時總覺得我只是胖而已，因為一直忙著做生意，其他時間都用來「吃」跟「睡」，完全不在乎身體的呼喊。
身體可以慢慢修復不嫌遲
我24歲跟先生一起創業成立美第公司，但他患病洗腎10多年，正值壯年就離世，那年我41歲。幸好有公婆同住幫忙照顧3個孩子，讓我沒有後顧之憂地衝刺事業，40年來從一間小店做到進口、再到代理歐美家電品牌，也從店面生意做到經銷商、再到大賣場和電子商務。
長年拚事業，直到健檢報告滿江紅，才猛然驚覺不能再這樣下去，這個皮囊總有一天會撐到極限，因而在60歲時下定決心找回健康。
首先是從飲食和運動雙管齊下。我之前是看到什麼就吃什麼，總覺得賺錢就是為了吃！但在醫師指導下，採取間歇性斷食減重，身體質量指數（BMI）從32的中度肥胖，降到現在26，雖然還是超標，但至少慢性病已經控制住。
同時也開始接觸太極、跑步、韻律、芭蕾等各種運動，每天下班都去上一堂課，養成運動習慣，也因此知道原來過去走路都用錯力量。走路應該要用上半身帶動兩腳，如果用膝蓋的力量，就會造成小腿痛、關節痛、髖骨痛。這也是為什麼我在歐洲旅行時，可以日走2萬步都不累的原因。
我從生病到現在狀態愈來愈好，代表身體可以慢慢修復，只要願意改變，永遠不嫌遲。
過去全力衝刺的事業，我也選擇放下。我可能跟不少白手起家的創業者一樣，對自己耗盡心血所創的事業，即使兒子們回家接棒，也從沒想過要放手。
但人算不如天算，新冠疫情期間，一方面是居家上班沒進公司，另一方面是我打疫苗後產生嚴重後遺症，雙手無法使力，連打電腦都有困難，只好把公司交給他們。
放手後才覺得，交給他們是正確的，我從董事長變成小股東，還跟兒子說，「如果虧本，我就退股喔！」趁我還在的時候，讓他們全權負責並經歷錯誤，他們的年輕頭腦加上我的老經驗，更能創造出不同的發展。
心靈富裕，名牌、美食都不重要
正式退出公司經營後，我開始規劃歐洲旅行。因為第一次到歐洲開發品牌代理的地點是維也納，最後一次商務會議是在布拉格，就以這兩地作為旅程的起點和終點，代表40年事業告一段落。
我大概花了兩週時間，上網蒐尋歐洲自由行的交通、住宿、景點，安排了43天行程後浩浩蕩蕩出發。很多人問我怎麼規劃？比起30年前，只有紙本地圖和電話的年代，現在只要會上網Google就可以，一點都不難！
過去到歐洲出差都是跟同事或家人，這次我希望自己一個人，我想好好地服侍自己、全心全意地面對自己。
為什麼說是服侍自己？我66歲了，一生為公司、員工、家庭張羅，這次我想純粹「為自己」。我想跟自己說說話，最重要的是謝謝自己，謝謝我的身體60幾年來吃了這麼多苦。
帶著這樣的心情旅遊，身體狀況也變好。譬如說手會疼痛，以前需要找人按摩，現在可以自行做一些伸展，每天跟自己的身體接觸、按摩，然後感謝它。
以前我是透過運動「由外而內」來改變身體，現在慢慢進化成發自內心力量，「由內而外」的改變，這種感覺有點難用語言形容。
這趟歐洲旅程甚至意外發現，我不再需要靠物質或美食來犒賞自己、填補內心了！以前只怕買不夠、吃不夠，每次去一定要買名牌最新款、要吃米其林，但這趟完全沒逛街、沒吃大餐，因為我的心靈很富裕，那些都不重要了。
我的健康，就是孩子的幸福
孩子們知道我打算一個人去歐洲時，直說太危險了，叫我不要去。
我說，現在不去，以後還不知道能不能去，更何況我為了這趟長途旅行，已經準備了兩年！後來我每天早上在臉書打卡，報告今天的行程，每到一個地方都自拍，讓他們知道媽媽的狀況、跟他們報平安。
大家常說，「健康是1，沒有前面這個1，後面有再多0都沒用」。經歷過大小病痛後，我親身體會，有了強健體魄，內心變得更自在，才能世界走透透。我已將經營事業的重心，轉移到以我先生為名義設立的林建智教育基金會，致力於健康教育推廣，希望熟齡族及早關注健康。
以前的我根本沒意識到健康的重要性，後來才發覺，這個問題不只影響我一個人，如果我身體不好，更加重孩子將來的負擔。
現在，我的工作就是保持身心健康。我的健康是我的幸福，也是孩子們的幸福。（責任編輯：林倖妃）
