２個小練習，打倒夢想最頑強的反對黨：「自我」

「你要摒除雜念，聽自己的話就好，」著有《夢想，改造一生》的賴斯‧布朗指出，一生中不斷會有人認為我們做不到，但這些人可能連自己都看不清，又怎能看透別人？假如想改變生活，就下定決心去做，實現夢想的能力，本就屬於你。

布朗是個棄嬰，成長於犯罪頻繁的貧民區，唸書時被歸於「可教育的智障兒」之列，除了養母，沒有人看好他。但憑著毅力和鬥志，他不但成為電台DJ，當選俄亥俄州參議員，更完成最大的夢想：成為激勵人心的公共演說家。

在追求夢想的路上，你必須先成為自己最忠實的啦啦隊。

超越恐懼，放眼未來　

你為自己的夢想做過什麼努力？如果不曾追求，又是什麼阻擋了你？諸多藉口背後，其實都隱藏著恐懼。

夢想最頑強的反對黨，常常是我們自己。

「真正的問題不是『你害怕嗎？』，而是『你害怕什麼？』、『你要如何處理恐懼？』」哲學家山姆．金恩指出。他在62歲生日前兩個月，開始學習成為空中飛人。

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「我一直夢想要飛」，這是深藏在他童年記憶中的願望。狂熱於此的頭幾個月，他聽到心中諸多干擾如：年紀太老，一般馬戲團的空中飛人40歲就已經退休了；學習能力減退，連探戈都學不會，遑論在空中跳舞；還有，練習空中飛人可能跌斷手腳，摔斷脖子。

但當金恩不再強迫自己無所畏懼，逃避危險時，反而打破了擔憂和失敗的惡性循環。後來他更在自家農場開辦了「向上前進」課程，協助受虐婦女和問題少年，在空中飛人的練習中面對恐懼，重新尋回勇氣和自信。

「你總得真正試過，才知道自己行不行，」暢銷作家吳淡如指出，人可以因為表現不好而失敗，卻不能因恐懼而失敗。

吳淡如第一次演舞台劇，分配到的角色是中學生的媽，一個精神不太正常的歐巴桑。一向在眾人前面光鮮亮麗，這次卻要徹底破壞形象，她本來認為不可能辦到，還請導演找好替代人選。沒想到豁出去一搏後，不但沒有怯場，演出頗受好評，家人還問「哪一個角色是她？」

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「人要敢作夢、能作夢，還要勇於實現，」泛太國際執行顧問孫大偉說，他雖年齡體力都已臻於「教父級」，卻決定挑戰多年前沒有完成的目標，參加鐵人三項競賽。原本志在參加，最後竟超越了一百多個人，完成比賽。

夢想，改變一生

活在夢想中的人閃閃發光。

但擁有夢想，並不代表成功一蹴可幾。夢想所帶來的挑戰與考驗，常遠超過想像。彷彿它的誕生，即為了激發人們更大的潛能。

隨夢想，會發生什麼事？

你可能遇見從沒發現過的自己，一個更堅強、美好、深刻而才華洋溢的自己。

《博覽家雜誌》發行人馬孟姚，40歲時毅然放棄高薪，重新尋找自己的安身立命之處，她學做陶、拉胡琴、到美術研究所上課，即使曾沒有收入、頭銜，仍舊怡然自得。

而朝向夢想的每一步，都會成為嶄新的契機，觸發更多夢想、天賦、興趣與熱情，結交到志同道合的朋友。

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首開台灣女性攀登南美最高峰的李美涼和林乙華，即相識於大學登山社，之後更在遠征的旅程中，結交到來自世界各地的山友、前輩，成為她們繼續逐夢的助力。

追尋夢想的時時刻刻，分分秒秒，絕不會浪費。無須冒險犯難，拋家離職，只要打開心窗，凝神靜聽，跟隨它的腳步。

如果你知道要往哪裡走，世界會為你讓出一條路。

如何讓夢想發生

在長久實事求是的訓練下，我們難免迷惘於自己的夢想是什麼。 《找尋心中北極星》的作者瑪莎．貝克認為，如果一般思緒如家貓，夢想就像西伯利亞老虎，很難循著理性的邏輯捕捉到。

邀請夢想現身的前提是，必須時時滋養心靈，留意你真正的需要，公平友善地對待自己，即使身邊有一群反對黨，也要堅持下去。

為了發現目標，貝克建議的方式如下：

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拿一枝筆，以你慣用的手握著，盡快寫下幾個問題：你現在對生活有何感想？你需要什麼？你想要什麼？接著把筆換到另一邊，用你不擅長的手寫下答案。有時當大腦努力要以「不正確」的方式完成指令時，蟄伏於潛意識的概念往往能浮出表面，讓你得到意想不到的結論。

如果習慣視覺思考勝過文字，則可試試另一個方法：時光旅行。找一段能靜下來不受干擾的時間，選個舒適放鬆的地方，閉上眼睛，開始想像，雖然仍是同樣的月份、日期，但現在卻是2005、2012或2020年。找出你現在是幾歲。最好的朋友多老了？配偶、孩子又是什麼樣子？讓自己停留在這個時間。閉著眼睛，開始描繪所在的環境：你在哪裡？穿著什麼？天氣如何？接著描繪你的生活：對現在的你，什麼是最重要的？什麼計劃佔據了你的心思？誰聚集在你身邊？試著只是觀察，而不是拼湊。如果沒有出現任何影像，別擔心，在這項練習之後，它可能出現在任何時刻，如你刷牙或上床睡覺時。

夢想可能是你從未想像的事，但你可以踏出第一步：把它寫下來，盡可能詳細，在開始懷疑和反對自己之前。

寫下來的動作能暗示大腦去掃瞄環境，尋找更多機會讓你朝向目標，成為一股冥冥中指引的力量，你不知不覺所做的決定，日積月累後，卻可能大大改變你的人生。