人在年過50後，有時不免自覺變老，不安情緒隨之而來。
大人要如何自然接受老去呢？現年92歲的日本精神科醫師中村恒子說，她沒注意到自己變老，「一心忙於工作、育兒……一回神已經有了孫子，自己也年過90歲。看著鏡子裡的自己，臉上都是皺巴巴的皺紋，覺得很普通，一點也不覺得悲傷」。
過度追求抗老是一種執著，終究會感到痛苦
中村恒子直到90歲為止都還在大阪的醫院當全職醫師，現已退休。
幾年前，同為精神科醫師、年紀相差近40歲的奧田弘美醫師為中村恒子醫師記錄下她的人生觀，出版《日日靜好：90歲精神科醫師教你恬淡慢活的幸福人生》一書，成了銷售16萬本的暢銷書。
這兩位精神科醫師在去年，又針對「如何面對變老的不安心情」進行對談，並集結成《微笑老後：93歲精神科醫師×55歲精神科醫師教你放下不安，優雅面對熟年生活》，至今也銷售逾10萬本。
中村恒子醫師在書中表示，她在精神科診察時，感覺到很多人對於「老」抱持負面看法，因此產生不安感和壓力。奧田弘美醫師也說，現代人受到媒體、廣告的影響，希望無論到了幾歲，都要保持年輕貌美，所以「抗老」風潮盛行。
有些人只要臉上長出斑點或皺紋，就趕緊上美容整型診所治療，或購買昂貴保養品，為此花上大把銀子和時間。那樣若能讓自己開心還好，但若只是一味在乎外表抗老的話就值得深思。
奧田醫師提醒大人，過度追求抗老的話，可能自嘗苦果，就是佛教說的過於執著。想永遠保持年輕美麗，但現實無法如願的話，終究會感到痛苦。
與其不斷和年輕人比較，不如坦然接受老去
中村醫師指出，從前只要過了50歲，很自然地就會被當成歐吉桑和歐巴桑，大家對於老，一點也不抗拒，可以很自然老去，但是現在自然老去卻變得很難。
另外，中村醫師也提醒大人，重點是別拿自己跟年輕人比。「年過半百以後，不僅外表，體力和智力也都從人生最盛期慢慢往老人領域走」。如果整天都想跟年輕人比拚，一定有很大的壓力。因此大人要認清：想跟「變老」對抗的心會苦了自己，要試著接受老化是自然之事。
現年55歲的奧田醫師在邁入50大關時，便告訴自己無論再怎麼掙扎，也不得不認老，乾脆接受。她說：「一旦能坦然接受變老，內心就不會被徒勞的事牽著走，視野也更加開闊。不害怕變老、不因此感到不安，內心才能慢慢轉為平穩。」
於是，奧田醫師不再被「女性就該如何」的性別規範束縛，不再在乎他人目光，也依照自己最舒服的方式穿著打扮，過得自在輕鬆。最終她發現，雖然年歲增加，但因為自己決定不再做無謂的掙扎，反而得到很多。
體力不如從前，反而能專注於真正想做的事
奧田醫師在2000年結識當時70歲的中村醫師，看到長年投身職場的中村醫師在外表和打扮方面的欲望少得令人驚訝，正因如此，內心得以長保平穩，給人一種柔和長者的風範。
行醫近70年的中村醫師說，大家往往把體力衰退看成負面的事，但換個角度想，由於變老，健康和體力都大不如前，從前那種「這個也想做，那個也想做」的想法愈來愈少，「欲望變少，可以輕鬆活著」，這麼想的話，變老不全然是壞事，心情自然可以開朗。
（本文出自大人社團，原文標題：精神科醫師：執著「抗老」只會苦了自己，坦然變老，收穫更多／責任編輯：吳佳珍）
