台灣正站在一個關鍵的轉捩點上。根據內政部數據顯示，2025年國內總生育率只剩下0.695人，為全球最低；與此同時，台灣正式在2025年邁入超高齡化社會，當社會結構快速高齡化、家庭人口規模縮小的此刻，「長壽」需要被重新定義、也需要即刻開始準備，若沒有新的準備配套，壽命延長極可能演變為失能與財務壓力交織的困境。
面對這場結構性的挑戰，南山人壽策動「百歲人生 有備而來」論壇，邀請全球長壽醫學與健康財富專家來台，分享新的長壽思維，一同以穩健的步伐邁向更美好的百歲人生。
觀念翻轉：從「退休規劃」進化到 「長壽素養」
許多人的焦慮在於「退休金存得夠不夠？」但在全球長壽金融與健康財富管理專家Nadine Esposito的眼中，這是個危險的簡化。
「在台灣，保持健康不只是個人目標，更是對家人的一份責任。」Nadine一語點出台灣社會當前的重要課題。她指出，許多人最大的認知落差，是以為「老化」是60歲後才要面對的議題，但在平均壽命持續延長的今天，當上一輩活得越來越長壽，使得下一代繼承遺產時，下一代往往也已經接近退休之齡；更值得關注的是，上一代辛苦累積一生的財富，可能在長期照護與醫療支出中逐漸耗盡。
在台灣，健保雖然減輕了急性醫療費用，但長期照護與日常照顧帶來的財務壓力與情感負擔，已超出許多小家庭可承受的範圍。因此，Nadine提醒我們必須打破「退休後再規劃」的舊觀念，及早建立「長壽素養（Longevity Literacy）」。我們需要的不只是退休儲蓄，而是更有彈性的財富規劃，把健康、職涯轉折與照顧責任等人生變數一併納入考量及準備。如此一來，在更長的人生旅程中，我們不只活得久、也能活得有尊嚴、有活力，擁有真正的財務安全感。
實踐底氣：掌握 70% 的健康主導權
誠如 Nadine 所言，失去健康，財富就無法被充分利用或延續，守住個人健康，就是守住財務的底氣。
作為「生活型態醫學（Lifestyle Medicine）」的積極倡議者，Michael Sagner博士用一個科學數據打破這個被動框架。他表示，一個人的健康狀況，有70%甚至更高比例與「生活型態」相關。這意味著，長壽的品質有七成緊緊握在我們自己手裡，透過生活型態的改變，並與現代醫學與藥理學相輔相成，許多疾病都有機會好轉。
他以盛行於亞洲的第2型糖尿病（T2D）為例，這曾被認為是不可逆的「富人病」，也是導致失明、腎衰竭與心臟病的元凶 ；但大量研究證實，透過改變飲食、增加體能活動，即便已確診為第2型糖尿病，都有機會治療甚至逆轉 。「老化，不必然要與虛弱、痛苦劃上等號 。」Michael 強力呼籲，只要人們願意在日常中做出微小但持續的改變，高齡依然可以是生命中蓬勃發展的新階段 。
系統支撐：保險業應化身「日常支持系統」
無論是建立長壽素養還是落實健康生活，都不應是一個人孤軍奮戰。Michael提出「從細胞到社會」(From Cell to Community)的理論，強調健康需要環境與制度的共同支持。他認為，保險業應參與設計促進健康的環境，從「事後理賠」轉向支持「事前預防」，與民眾站在一起預防疾病的發生；Nadine則從風險管理角度呼應，保險業從防範突發風險發生，轉成支持維持老年的生活品質，包括提供更完善的長照方案以及鼓勵健康促進的商品，主動支持保戶保持健康，同時守護民眾健康與財務安全。
長壽，是人類文明進步的象徵，也是一場必須提前準備的耐力賽。為陪伴大眾提早佈局百歲人生，今年是南山人壽連續第二年舉辦「百歲人生 有備而來」論壇，期盼為民眾提供從財務韌性到身心健康的全方位專業指引。更多百歲人生與永續健康倡議內容，請參考 南山人壽永續健康網站
