「終活」在日本意指邁向人生終點的各種準備，例如財產規劃繼承、預立遺囑、整理長年累積的物品等，原是為了不給家人添麻煩，但隨著終活觀念日漸普及，也從預先安排身後事轉變為讓人生下半場過得更開心的活動，因此整理不再是單純減少東西，而是梳理過往人生和情感的重要步驟，「終活整理可當成重新檢視生活方式的契機，」終活諮詢師吉原友美指出，許多熟齡族在篩選物品的過程中重溫往昔，繼而放下對物品的執念，展望未來，身心輕盈邁向下一個階段。
例如70 多歲的佐藤夫婦，在整理家中物品時，發現許多年輕時出遊拍攝的照片，想起當時的快樂，於是著手規劃舊地重遊，希望珍惜餘生共處的時光，創造新的回憶。
此外，「做好終活整理，也能避免身故後帶給家人負擔，」吉原認為，對多數家屬而言，整理遺物是曠日費時的大工程，如果能在生前依照自己的想法，把私人物品整理分配妥當，親人就不會被迫在悲傷中整理大量遺物。
解放被物品綁住的自己
吉原分析，藉由終活整理不僅可釐清自己重視的東西、今後追求的生活樣貌，也有助激發挑戰新事物的動力，積極投入興趣嗜好，身心更加豐足。整理對健康也有好處，打掃、搬運物品能活動身體，鍛鍊肌力；家中變寬敞，不再堆積東西，可降低跌倒風險，更加安全。還有人在整理的過程中，發現沉睡已久的寶物，例如精品包、名牌鐘錶、錢幣、紀念郵票、古董家具等，甚至可高價出售，讓老後資金更充裕。
終活整理好處多多，不過要丟棄長年累積的東西，難免會心生抗拒，或因念舊、惜物而捨不得，「展開大整理之前，可以先沉浸在物品連結的情感和回憶中，做好心理準備，」吉原建議，例如翻閱學生時代的畢業紀念冊、相簿，聆聽年輕時購買的唱片等，從過去的自己得到能量，感覺充實，減輕失落感，更有動力除舊布新。
實際進入整理階段，首要之務在於認清「我所擁有的東西全都會變成遺物」，可透過三個問題檢視手邊的物品：
1. 這個東西對我有多大價值？
2. 就算沒有這個東西，我也能過得幸福嗎？
3. 這個東西能帶給誰快樂嗎？
反覆進行這個步驟，將物品分為保留、捐贈、丟棄三大類，只留下今後真正需要、珍視的物品，可用之物則贈予親友、捐給慈善機構或轉賣，其餘則清理掉。
現在用不到的東西果斷丟棄
終活整理乍看屬於高齡者的任務，但愈來愈多專家建議進入50 歲就可以開始進行，「要把家中長年囤積的物品一一篩選、處理、重新收納，依據未來的生活型態調整空間配置，這些工作都需要體力、判斷力和金錢，年紀愈大反而愈難執行，」整理師、財務規劃師下村志保美提醒，趁50 多歲還有精力時先整理好，就能輕鬆接軌第二人生，萬一退休後必須搬到養老設施，也不會手忙腳亂。
對於不知如何取捨的人，下村建議，家中如有以下50 類物品，可以立即淘汰處理掉，別再讓身邊環繞著礙眼的東西。
※故障破損，不堪使用的物品
1. 懶得丟又無意維修的故障家電
2. 組裝或接合不良而打不開的櫥櫃等家具
3. 斷水、寫不出來的筆
4. 只剩下一邊的耳環
5. 脫線、破洞的襪子
6. 不合腳、走起來腳會很痛的鞋子
7. 劣化快要斷裂的曬衣夾
8. 變瘦才能穿的衣服
9. 缺角、有裂痕的餐具
10. 枯萎的植栽
※占空間又很難用的物品
11. 一年以上沒穿的衣服
12. 太重而不想用的包包
13. 太重而不想用的鍋子
14. 為了客人來而準備卻始終用不上的餐具
15. 不好寫或會漏水的筆
16. 很難用的清潔劑
17. 禮物附帶的花器、花盆
18. 很容易起毛球的衣服
19. 看似方便實則不順手的廚房家電
20. 很容易燒焦的鍋子
※累積過多的物品
21. 塑膠袋和紙袋
22. 多到冷凍庫塞不下的保冷劑
23. 贈送的環保袋
24. 打算拿來當抹布的破毛巾
25. 打算用來打掃的舊牙刷
26. 褲襪和機能性內衣（例如發熱衣）
27. 囤積已久一直沒看的書籍雜誌
28. 組裝式家具附帶的簡易工具
29. 沒用完的筆記本、便條紙
30. 圖案可愛但找不到用途的空盒、空罐
※超過保存期限的物品
31. 過期的香料
32. 過期的防災食品
33. 忘記冰了多久的自家製冷凍食物
34. 過期的會員卡
35. 出版超過三年的旅遊指南
36. 過期的保證書
37. 已經結束的活動邀請函或宣傳單
38. 開封超過一年的化妝品、美髮產品
39. 過期的廣告DM
40. 還穿得下卻明顯變成裝年輕的衣服
※不想保留但丟掉會有罪惡感的物品
41. 一時興起購買的露營設備等嗜好用品
42. 為了考證照購買最後半途而廢的教材
43. 遲遲未使用的運動器材
44. 別人送的不合口味的食品
45. 很喜歡卻發霉的包包
46. 昂貴卻不好用的美容家電
47. 過期的帳單、發票，用不到的產品說明書
48. 老舊的電腦、數位相機、手機、充電器
49. 拍得很難看的照片
50. 舊情人送的禮物、信件
(責任編輯：童玉羽)
參考資料： ハルメク，ESSEonline，SAISON FUNDEX
