活得老，也要活得好！南韓一對年齡加起來119歲的網紅夫妻，2、3年起開始一起努力健身，不但練出好身材，外表也大大減齡，激勵許多人加入健身行列。他們現在比年輕時更健康、更快樂，最大收獲是兩人可以一起好好變老，持續挑戰自我，同時更了解彼此。
62歲姜滄東（譯音）和57歲太太金仙玉（譯音）在IG分享健身的日常，他們不但練出比大多數20多歲年輕人更結實的身材，穿搭時尚也有品味，吸引逾34萬人追蹤，夫唱婦隨的健身故事受到香港《南華早報》等媒體關注。
姜滄東經營一家流通行銷公司，並在一所大學企管碩士班兼任教授。他於2021年接受學校校刊訪問談「人生願望清單」，稱想拍body profile，也就是展示身材曲線的沙龍照。在南韓相當流行的body profile，不少人藉它刺激自己練出絕佳體型。
當時剛滿60歲的姜滄東，看到網路上很多年輕人拍body profile，讓他興起挑戰自我的念頭，太太也有興趣，於是他們展開為期1年嚴格運動和飲食控制。姜滄東說就年齡而論，他們沒辦法像年輕人在半年內塑身成功，年過半百之後要練肌肉量真的很難。
夫妻一起運動更會有幹勁
為了達到目標，他們1週上5天健身房，每次做60分鐘阻力訓練加30分鐘有氧運動。金仙玉以前運動以游泳和皮拉提斯為主，如今她發現在健身房練舉重對於雕塑身材最有效，同時讓她擺脫背痛的苦惱。姜滄東嚴守飲食準則，無論上班或上課都自備沙拉。經過1年努力，他們成功練出6塊腹肌和緊實曲線，開心完成body profile拍攝。
金仙玉表示，有了健身的共同興趣，讓他們夫妻更健康且關係更緊密，常想未來還可以一起做哪些活動，「帶給我們很多正能量，」她覺得比以往更加幸福。
拍完滿意的body profile，他們夫妻倆依舊保持運動習慣和均衡飲食習慣。姜滄東說他如果喝了酒，隔天就會注意飲食平衡或增加運動量。
成為網紅的契機是2022年到加州探望女兒期間，拍了一段在民宿後院運動的短片，女兒把影片放上TikTok，加上「遠道從韓國來洛杉磯看我的亞洲瘋健美父母，他們只管運動、蛋白質和運動服」說明。
這段短片跟後續影片受到注目， 世界各地網友都想看看新型態熟年亞洲父母熱衷運動的模樣。後來金仙玉開設IG帳號。她表示，一個人要執行嚴格運動訓練和飲食控制不易，兩個人一起做比較有幹勁。
起初兩人對經營社群媒體有些猶豫，因為要曝光私生活。他們不像有些人以此為收入來源，但很多網友都表示希望像他們那樣變老，有了開始健身的動力。最後考慮到好的影響，決定繼續在IG分享健身等日常。
姜滄東和金仙玉表示，他們一直都是活躍的人，目前是他們最健美的時候。今後他們將繼續維持健康的生活型態。金仙玉說年紀變大，健康勝過一切。健康沒了，什麼也做不了。
她告訴兒女，她跟先生努力運動原因之一是「你們不必擔心老媽和老爸。」未來他們打算挑戰當模特兒，為此去上了課。還計畫出書，分享好好變老經驗，希望激勵他人。
體型管理好，想法會更積極
另外，澳洲65歲阿嬤麥斯威爾（Lesley Maxwell）自16年前離婚後，認真投入健身，如今以傲人結實曲線成為話題。她跟孫女合照，甚至被誤認為是姊妹。
她表示，做好體型管理不是為任何人，「除了想變得更強之外，也是為了讓自己的想法更積極正面。」她認為，健康和魅力都沒有年齡限制，無論幾歲都能很性感，無論哪個年代的人都能改善自己的體型和健康。
麥斯威爾鼓勵所有人，「健身運動永遠不嫌太遲。」她喜歡跟孫女提雅一起運動。兩人大多在麥斯威爾家做重量訓練。提雅稱讚外婆很酷，「等我到了外婆的年紀，也一定要過著健康的生活型態。」
麥斯威爾的女兒凡妮莎也跟著母親運動，她說跟媽媽一起時，大家以為她們是姊妹；她跟女兒提雅一起時，同樣也被誤為是姊妹。麥斯威爾說，年紀只是統計數值而已。她相信「我們真的可以透過吃乾淨食物以及有效運動，反轉老化過程。」（責任編輯：林倖妃）
（本文出自大人社團，原文標題為：相加快120歲的南韓網紅夫妻 如何一起幸福變老？）
