從生物學博士轉為藏傳佛教喇嘛的馬修．李卡德（Matthieu Ricard） ，在本演講中談論訓練心靈、培養「幸福」的習慣。李卡德提到，是我們的「心」在詮釋這個世界，想要解決困難的情緒，我們應該「向內求」­，而非「向外求」，當我們正視情緒的本質，會發現在各種情緒的底下，尚有一種不受干擾、平靜的情緒存在，於是，每當情緒上來時，我們只要反覆這樣的觀察練習，就能漸漸掌握情緒的爆發。這場精彩演講掀起了一股風潮，至今累積230萬次的點閱。馬修‧李卡德，生於1946年，巴黎巴斯特學院（Pasteur Institute）分子生物學博士。年輕時才華洋溢，在1972年，他決定遠離法國，遷居到印度喜馬拉雅山麓，開始跟隨西­藏上師學習佛法。李卡德的作品包括《快樂學：科學家僧侶修練幸福的24堂課》、《修練快樂心》、《雪之­堡》、《頂果欽哲法王傳》及五本攝影集，版權銷售25國，暢銷百萬！