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黃惠如

最新研究:重訓正夯,但這些運動才能讓你...

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黃惠如

最新研究:重訓正夯,但這些運動才能讓你...

最近重量訓練很流行,但跑步、游泳、騎自行車還是加入你的運動菜單裡吧。因為剛發表在《歐洲心臟期刊( European Heart Journal)》的研究發現,如果你想優雅變老,...

黃惠如

新運動指南:連停車遠一點都算

不愛去健身房的人有救了。美國衛生與公共服務部剛公布最新運動指...

黃惠如

酒後亂性是真的還假的?

朋友同事聚會小酌很開心,但開心過頭了往往就變成悲劇,因為有些...

女神卡卡靠它戒菸 超級食物新寵是它

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黃惠如

女神卡卡靠它戒菸 超級食物新寵是它

在歐美,它從東方食品店挪到咖啡店,珍妮佛安妮斯頓等名人常在街頭被拍到人手一杯,女神卡卡靠它戒菸,抹茶一躍成為新興的超級食物。

黃惠如

中年壓力大?研究:小心大腦萎縮

不管你是X世代還是千禧世代,如果你一直身處高壓,小心記憶喪失...

黃惠如

零元生活,不花錢找回人生

談論「零的美好」的新書《零元生活,創造小而豐富的經濟》,引起...

高價、大廠、知名通路,為什麼還保障不了...

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黃惠如

高價、大廠、知名通路,為什麼還保障不了...

高價、冷藏、大廠、知名通路,我們天真地以為,只要遵循這些原則,就可以確保全家人的食品安全,為什麼卻事與願違?

黃惠如

頂尖選手如何靠睡眠修復?4招可以學

許多世界頂尖選手睡眠時間都很長,如贏得20座大滿貫的費德勒、NB...

黃惠如

為什麼我總是「中途覺醒」?4個原因待解決

好不容易睡著,到了兩、三點眼睛又睜開,想著趕快睡免得影響明天...

奪牌選手絕對禁止的「促疲勞飲食」,但你...

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黃惠如

奪牌選手絕對禁止的「促疲勞飲食」,但你...

為什麼我總是這麼累?無論怎麼休息、怎麼吃、怎麼睡都無法消除?現在頂尖選手疲勞消除法可以幫忙你。

黃惠如

糖對大腦做了什麼?

多數人都知道吃糖會讓腰圍變粗,也容易蛀牙,愈來愈多的證據證實...

黃惠如

哪種睡姿才能讓大腦真正休息?

每晚你只是爬上床,不在意自己從哪個方向躺下,但現在你得留意一...

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