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女生注意!改變生活小習慣,徹底擺脫尿道炎

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女生注意!改變生活小習慣,徹底擺脫尿道炎

圖片來源:Shutterstock

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女生注意!改變生活小習慣,徹底擺脫尿道炎

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冬天是尿道炎好發的季節。下腹不適、小便時灼熱的疼痛感,就像「刀在割」,是許多女性難以啟齒的夢魘。婦產科及泌尿科醫師都強調,改善生活習慣,不憋尿、多喝水,才能徹底擺脫尿道炎。

一名48歲的婦人,一早起床下腹部明顯疼痛,小便有灼熱痛感,劇烈程度就像「刀在割」。尿液還有淡淡的血色。不僅如此,小便完仍無法消除便意,只能不停跑廁所,卻又「徒勞無功」。

台北市立聯合醫院仁愛院區泌尿科主治醫師黃建榮,一天門診30個病人,就有五分之一是因尿道炎困擾而來。

尿道炎雖常見,但不積極面對,可能會發生逆行性感染。一路從尿道炎,往上到膀胱炎、腎盂腎炎,腰痛、高燒隨之而來,就得住院治療,不可不慎。

尿道炎一旦發作,很容易復發。專長婦科診療的鍾婦產科主治醫師曾郁文說,女性第一次感染尿道炎後,約有33%的女性半年內再次感染,3%的人甚至感染3次之多。(延伸閱讀:尿路感染 小病也有高風險

尿道炎為何反覆發生?壞菌太多、守門員太少

尿道炎,是指尿道受細菌感染而發炎。

「如果把泌尿道比喻成城堡,外面壞菌太多、裡面守門員太少,一旦城堡被壞菌攻陷,就會發生尿道炎,」曾郁文說。

壞菌大多是容易出現在肛門口的大腸桿菌,跑進了尿道。例如「蜜月期膀胱炎」就是在頻繁性生活過程中,細菌從肛門口往前帶到尿道口、膀胱,導致發炎。而女性因尿道短,僅3、4公分,離肛門較近,感染機率大大高過男性。

一般正常情況,喝水、排尿就能把細菌帶走。但許多女性水喝得少、又憋尿,生活小習慣不改,壞菌留在尿道,尿道炎就經常找上門。(延伸閱讀:一天該喝多少水?

更年期婦女、餵母乳的母親也是好發族群

「城堡的守門員乳酸菌,武器是分泌乳酸、過氧化氫(H2O2)等物質,來抵抗外頭的壞菌入侵。若守門員太少,只要一兩個細菌,城堡就會淪陷,」曾郁文說。

更年期過後的女性是守門最無力的一群人。

曾郁文說,更年期後婦女因雌激素下降,陰道、尿道的保護黏膜越來越薄,附著上頭的好菌、益生菌也會隨之減少,容易發生反覆性尿道感染的問題。

針對這一群人,一般醫師除了給予抗生素治療,還會增加雌激素,以口服、擦藥膏方式合併治療,讓尿道口跟陰道黏膜壁重回健康狀態。

除此之外,正在餵母乳的母親也是好發族群,女性賀爾蒙在此階段因劇烈變化,而有「類更年期」的狀態,需要多加小心。

不再「由前往後」擦拭小便,而是「定點吸附」

面對尿道炎,曾郁文和黃建榮都強調:「預防勝於治療」。

最重要的是改善生活習慣,曾郁文指出,少穿緊身褲、皮褲;每2至3小時上一次廁所、一天喝足2000cc的水。(延伸閱讀:一天該上幾次廁所?

小便後擦拭不再以「由前往後」摩擦,而是將衛生紙輕輕碰觸尿道口約3到5秒,定點吸附擦乾即可。頻繁性生活前先喝水、結束後立刻小便,帶走壞菌。黃建榮補充,生活規律、少熬夜、不要太疲累,也能降低尿道炎發生機會。

坊間常聽到的蔓越莓,曾郁文說,有兩大功能,一是讓尿液酸化、減少感染機會;二是減低細菌附著在尿道,一般民眾可當成預防保健食品食用,但沒有治療效果。

另外,越來越多文獻指出,反覆感染的女性,無法透過多吃蔓越莓降低復發機會。針對此族群,應諮詢醫師,先吃低劑量的預防性抗生素,「整頓城堡」大掃除。

最後,曾郁文提醒,一般民眾一年泌尿道感染若超過3次以上,則為「頻繁泌尿道感染族群」,可能有結構異常、結石等其他狀況,讓城堡「門關不緊」,擋不住細菌,建議到醫院做超音波、X光等做進一步詳細檢查。(責任編輯:吳凱琳)

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