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尿布是婚姻殺手?

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尿布是婚姻殺手?

圖片來源:shutterstock

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尿布是婚姻殺手?

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編譯
  • 黃維德

將剛出生的小孩帶回家中,對大多數伴侶來說是個魔術一般的時刻。然而,小孩出生後的生活壓力極大,而且充滿許多懷孕期間無法預期到的小小阻礙。家庭責任加倍,爭吵也得跟著加倍嗎?

小孩出生後,為原本的兩人世界,增添變數。多了家長的身份,也讓許多婚姻面臨重大挑戰。

沒有錢:

多了一個小孩吃飯,金錢就是新手爸媽的巨大壓力源,如果自己帶小孩,勢必要有一方很難兼顧工作,如果請保姆又是一筆開銷,很多人對拿什麼養小孩感到焦慮,你是要買花俏的嬰兒車,還是要存起來?這焦慮排解不了,就把情緒向配偶發洩。

以往看電影、外食、置裝的娛樂消費,勢必受到排擠。花錢的自由減少了,務必更務實地盤點財務狀況。

沒有時間:「另一半在我需要時無法提供足夠協助。」

新手父母得不斷尋找平衡:總是在改變的睡眠和飲食時間表、醫生約診、帶著嬰兒購買生活必需品。這非常累人,而且無法獲得感激,如果另一半沒有幫忙,這也很有可能讓人非常生氣。

務必開口說出你的期望:如果情況不公平、由你一人承擔絕大部分照顧家庭和小孩的責任,一定要開口。心理治療師加特(Dori Gatter)表示,「與另一半坐下來,敞開心房地談一談,但不要怪罪、批評或說出負面話語。試著將對方視為無辜的人。」

討論開始時,可以嘗試這麼說:「談談你自己的童年、你父母在養育小孩時扮演的角色,以及你希望在哪些方面和他們一樣或不一樣。」接著談談你對另一半期望(而非要求),然後尋求妥協。

沒有精力:「我累死了,為什麼深夜換尿布的大多是我?」

有了新生兒之後,高品質的睡眠有如過往雲煙。小孩還非常小的時候,如果你能睡超過2、3小時,就算是相當幸運了。

如果另一半睡得又香又甜、在夜晚不會幫忙,必定會引來不滿。如果母親會餵母乳,餵食在初期可能會完全交給母親,但另一半也應該在其他方面扛起責任,例如哄小孩睡覺、換尿布等。如果母親決定使用吸乳器,另一半就應該負責一部分的瓶餵。

「這個問題的解決方式必須務實──若其中一方得早起上班,或許他或她就應該負責在週末的深夜起床。如果雙方都得早起上班,則可以輪流負責,」心理治療師史坦柏格(Laurel Steinberg)表示。

教養方式:「我以為我們在教養上有共識,但我錯了。」

你們可能在小孩出生前,談過一些養育方面的重要議題,例如不和小孩同睡、一定要餵母乳等。這當然非常好,但小孩出生之後,你的想法可能會改變。加特指出,就算是最詳盡的計畫,也有可能會被嬰兒打亂。

建議伴侶採行「鏡像模仿」來尋求妥協;鏡像模仿是種治療技巧,目的為促進深度聆聽。她表示,「先由一人開口,另一人覆述自己聽到的事物,直到說話者分享完畢;接著再交換角色。這樣一來,兩人都能獲得聆聽和理解。」

「記得,不要讓另一方感到難過或覺得自己錯了。一般來說,聽到某人的感受或想法背後的故事之後,我們會變得更有同理心、更能理解。」

沒有愛:「另一半完全不注意我。」

一夜之間,家庭從兩人變為三人,而且其中一個是非常需要照顧的嬰兒。你喜歡自己之前獲得的關注、浪漫和愛意,現在則覺得另一半有點忽視你(更別提新生兒似乎讓你有些情感疲乏)。這十分正常。

安德森表示,解決方式就是挪出時間、好好與另一半共處(還有,無論新一季的《黑鏡》再怎麼好看,一起看Netflix都不算好好共處)。

說道,「處理此事的方法,就是利用小孩睡覺的時間,與另一半建立連結;關掉電視,做些真的有助連結的事情。請保姆時也一樣:走出家門,好好享受一段不用照顧小孩的時間。」

最終,這對你、另一半和小孩都好。

資料來源:HuffPostParents

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