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理科太太 X 蔡依林 Ugly Beauty:「真正的勇敢,是你願意給自己價值」

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理科太太 X 蔡依林 Ugly Beauty:「真正的勇敢,是你願意給自己價值」

圖片來源:蔡依林臉書

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理科太太 X 蔡依林 Ugly Beauty:「真正的勇敢,是你願意給自己價值」

女人迷womany
  • 女人迷編輯 JT

理科太太邀請到剛出新歌〈怪美的〉蔡依林,回顧出道一路上,她是如何走過流言蜚語,不斷的透過省思與對話察覺自我,最終,她成為了自己定義的美。

審美的世界,誰有膽說那麼絕對?真我、假我、自我,看今天這個我,想要哪個我?——蔡依林〈怪美的〉

26 號釋出新歌〈怪美的〉的蔡依林,MV 中以自嘲方式,回顧出道 20 年她歷經外在的批評及內心的自卑,最後察覺到,原來力量可以由自己給予。專輯概念裡提到的自我懷疑、內心陰暗面,也反映每個人都被困在社會價值的牢籠裡,真我、假我,到底該如何找到自我?

最近以知識型影片爆紅的 Youtuber 理科太太邀請到蔡依林,聊聊她如何從活在大眾的評價裡,一路與內在小女孩對話,慢慢覺察自我,成為自己定義的美。

這支 20 分鐘的對談影片,句句精彩,為你整理四個亮點,邀請親愛的你,一起跟著蔡依林與理科太太,踏上自我覺察的旅途。

「我」是誰?從他人的眼裡形塑自己

理科太太的影片中,蔡依林回首 10 年前的自己,發現她對自我的認知都是從大眾評論而來,她不清楚什麼是美,也不知道如何肯定自己,於是面臨社群媒體傳遞給她的訊息,她總想著盡力去滿足對方期望,在對談裡,蔡依林提到:「我在以前是不太看鏡子的。」鏡子能夠反映真我,不願和鏡子裡的「我」對話,於是對於自己的印象感到模糊,只能由外界評價拼湊。當出現負面評論,就會開始否定存在的價值。

圖片來源:MV〈我〉截圖

然而,要找回對自我的肯定是條漫長道路,在拍攝 MV〈我〉的時候,有一幕蔡依林需要看著鏡子裡的自己,那一刻她發現過去從未好好端詳過「我」,原來內在有個小孩,想要對自己說話。這個自我覺察的開始,讓蔡依林逐漸從活在他人的認同中走了出來。

「我」存在,於是探索情緒

理科太太引 Brene Brown 的《脆弱的力量》這本書,說到:「覺醒的過程需要非常非常大的勇氣,去面對過去的不安全感。」察覺到自我的存在,蔡依林開始探究內在小孩要訴說什麼,她想知道為什麼談到「蔡依林」三個字,內心有許多晃動。

後來她在〈脆弱的力量〉TED Talk 裡,開啟對自我情緒的探索,於是她開始認識自卑、優越、脆弱等等情緒,並且去擁抱它,現在工作前,蔡依林都會空出兩小時探索內心。(延伸閱讀:溫柔的力量練習:在冥想中找到更棒的自己)

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「我」定義,重新認識自己

蔡依林在影片中談到印象深刻的一場夢:一隻小狗死掉後,她平靜的將小狗裝在袋子裡,之後情緒變得焦躁,質問身邊的女子狗為何死掉,但女子只是微笑搖搖頭。接著場景轉到地下室,會開車的她,將鑰匙交給另一位男子,要他開車。

對蔡依林來說,夢裡每個人都是她的分身,小狗的逝世象徵失去,面對猝不及防的失去,她看似平靜,卻會情緒焦慮,想方設法的找出原因,而夢裏女子的微笑,是告訴她學著釋懷。將象徵轉機的鑰匙交給男性,則讓她意識到,其實你是可以給自己力量的。


圖片來源:MV〈怪美的〉截圖

找到這股力量需要時間,認識自己是第一步,如同前面蔡依林自我覺察的過程,她挖掘內心小孩的存在,於是嘗試對話,逐漸意識到「情緒」的存在與重量,感知自我後,她漸漸能發現力量自體而生,而非由外界賦予。

成為「我」,奪回定義美的權利

過去蔡依林努力運動、節食,卻找不到做這些事情的目的,後來運動教練告訴她,用「追求自己定義的美」的心情運動,會做的更開心。於是她了解,美與開心是緊緊相連的,當你做一件真心喜歡的事情,就會散發光芒。美不是刻意的追求,而是因為做這件事情感到開心,所以變得美。

現在,她想要將這段改變、再定義「美」的旅程,帶給所有對自我價值存有懷疑的人們。理科太太這樣說著:「勇氣是當別人覺得你沒有很好、很漂亮,你還有辦法覺得這些不代表我的價值。」批評與讚美來來去去,你始終是你。

圖片來源:理科太太影片截圖

由探尋「我」到意識「我」,最後擁抱「我」,是條漫長的路,但希望親愛的你,都能從日常生活中開始練習,藉由與鏡子裡的自我對話,去覺察脆弱與真實,你會找到支撐自己的力量,越來越愛自己,而這股力量,只能由你自己給。

任誰去傷、去想、去講,不相關就別管。想要活得顯耀,回應心中惡之必要。——蔡依林〈怪美的〉

(本文轉載自女人迷網站,本文僅反映專家作者意見,不代表本社立場。)

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