cwlogo

切換側邊選單 天下全閱讀 切換搜尋選單
切換會員選單

總是忘記重要的事,科學研究告訴你該怎麼辦

精華簡文

總是忘記重要的事,科學研究告訴你該怎麼辦

圖片來源:shutterstock

瀏覽數

9499

總是忘記重要的事,科學研究告訴你該怎麼辦

Web Only
  • 黃維德

大多數人在必須記得重要事務的時候,會記下筆記。但最近發表於期刊《Experimental Aging Research》的研究指出,想記住某件事,或許有個更好的方式:畫圖。

研究共同作者、滑鐵盧大學認知神經科學博士候選人米德(Melissa Meade)表示,畫圖會使大腦以不同於寫字的方式運作,迫使大腦同時處理視覺資訊、將字詞的意義轉換為圖像,以及進行身體動作。

米德解釋,「它會啟動許多大腦不同的區域,但如果只是寫下訊息,這些區域就不會啟動。我們認為,畫圖這種多面向的方式,對記憶和大腦都有益。」

米德表示,這種方式甚至有機會為年長成人帶來更多益處,「正常而言,與記憶功能和語言處理有關的大腦區域,在健康老化之下會出現許多變化,但與視覺資訊的感知處理有關的區域,則不會出現這麼多變化。」因此,畫圖或許可以有效利用這些狀況相對較好的區域,並刺激記憶。

米德和滑鐵盧大學心理學教授費南德茲(Myra Fernandes),請來48位成人(年齡介於大學生和80多歲)參與一系列實驗,也證實了這樣的結果。

他們在主要實驗中,請參與者寫下15個詞,並為另外15個詞畫圖(例如為「遊艇」一詞畫艘船)。接著,再請參與者進行填充任務,將60個聲調分類為高、中和低,以切換思緒,好讓研究者得以測試記憶。完成填充任務後,參與者有2分鐘的時間,儘可能地回想第一階段實驗中的字詞。

一如預期,總體而言,年長成人記得的字詞,少於年輕成人。但研究者發現,兩個年齡群組記得的畫圖字詞,都多於手寫字詞。

此結果亦與另外兩項類似的實驗相符──其中一項實驗請參與者寫下或畫下針對特定字詞的描述,另一項則是測試參與者對寫下或畫下字詞的記憶鮮明程度。

在三項實驗中,研究者都發現,無論畫圖的品質或畫圖耗費的時間為何,畫圖都是比較好的記憶工具。

費南德茲表示,「不管你是很不會畫圖,還是個藝術家,以畫圖來取代寫字,都能帶來同樣程度的利益。」

有些事情用寫的會比用畫的容易,例如,畫下約會時間或畫下新朋友的名字,恐怕就不是那麼實際。但米德表示,這項研究的發現,仍有一些真實世界的應用,例如製作購物清單。

米德指出,「當然,我們會傾向於寫下清單。但我們認為,如果可以畫出那些你得在店裡買的東西,之後就會更能記得它們。」米德補充道,這項策略可能也很適合學生,因為他們也發現,畫下光合作用等複雜概念,也比用寫的更有助記憶。

不過,這項研究最振奮人心的意涵或許就是,這可能也適用於認知能力下滑的成人。這方面的研究仍在進行,也需要更多的研究,但米德表示,初期結果顯示,就算是剛開始出現失智症相關記憶力喪失的人,也能得益於畫圖。費南德茲表示,此理論指出,圖片日記等事物,或許可以幫助年長者記住人生中的細節。

米德表示,「他們記得的資訊,通常是畫下的資訊。我們真的很希望這項研究的結果,未來可以對失智症治療有助益,在病人快速損失記憶之時,給予病人保留部分記憶的策略。」

資料來源:TimeTelegraph

關鍵字:

好友人數

文章下載

PDF下載 付費閱讀
 

【新訂戶專屬】現在訂閱天下,12週只要$399