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為何緊張時手部會冒汗?

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為何緊張時手部會冒汗?

圖片來源:shutterstock

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為何緊張時手部會冒汗?

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編譯
  • 黃維德

許多人都會雙手冒汗;專家指出,壓力高張之時,這是非常正常的反應。不過,它的成因是什麼?又該怎麼處理呢?

為何手部會冒汗?

流汗的主要目的是降低體溫,這也可以解釋為何你在天氣炎熱或運動時會流汗。不過,田納西大學醫學院臨床助理教授隆恩葛拉斯彼(Darria Long Gillespie)指出,當你在壓力情境下進入「戰或逃」模式的時候,身體也會觸發此反應。

隆恩葛拉斯彼表示,「大腦並不知道壓力之間的真正差異,不知道得逃離老虎(你的穴居祖先可能會碰上的情況)與在老闆面前演說(你會碰上的情況)有什麼不同,它會用同樣的方式反應,使你開始流汗。」

史丹佛醫療的皮膚科專家普爾─羅里格茲(Marlyanne Pol-Rodriguez)指出,排汗可能是起因於交感神經系統的刺激;交感神經系統負責掌控戰或逃反應,讓身體在緊急情況下更有效率地運作。

但為什麼是雙手?

這或許也可以追溯到史前時代。普爾─羅里格茲表示,汗水會集中在手部,是因為掌心溼潤可能有助抓握事物。

汗水常會集中於特定部位,其中之一就是手部。普爾─羅里格茲指出,緊張而排汗時常會雙手溼黏,是因為手掌、腳底、部分臉部區域和腋窩,汗腺密度都比較高。

觸發雙手冒汗的因素為何?

普爾─羅里格茲表示,掌心冒汗是種情緒反應,恐懼、焦慮等情緒都有可能觸發此反應。她解釋,「這種排汗通常是由大腦的下視丘掌控,也就是說,下視丘會處理情緒訊號,並將它轉譯為增加排汗量。」

手部制汗乳液製造商Carpe的執行長兼創辦人史普拉特(David Spratte)表示,任何會觸發緊張或興奮感的情境,都有可能帶來他所謂的「壓力汗」,例如公開演說、初次約會、緊繃的社交活動,或是發現自己錯失重要期限等突如其來的恐慌。

心臟專家史普拉弗(Adam Splaver)指出,辛辣菜餚等特定食物,以及吸菸和攝取咖啡因,也都有可能促進雙手冒汗。

如何解決?

何時以及如何流汗通常無法有效控制。MedExpress區域醫療總監麥恩斯(Timothy Mynes)指出,「情緒壓力是掌心冒汗的常見肇因,也可能十分難以控制。雙手冒汗或許不易克服,但也確實辦得到。」

接下來就是麥恩斯提出的幾個建議:

  • 如果你知道接下來一天的壓力會特別大,練習深呼吸。他表示,「這聽起來很單純,但深深吸氣,閉氣幾秒後再吐氣,真的有助擺脫那些煩擾你的想法。」
  • 夜晚時,在手部塗抹一點點制汗用品。麥恩斯表示,夜晚是使用制汗用品的最佳時機,因為這讓成份有機會進入皮膚並阻擋汗腺。
  • 在皮包或公事包裡放一小包蘇打粉或玉米澱粉,在緊張情況到來之前抹上雙手。麥恩斯表示,「兩者都有助吸收多餘水份。

資料來源:huffpostSEFL

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