「相信靈魂伴侶，可能會比較不想處理問題，因為你覺得這個人應該要很完美，一切也應該非常容易，」心理學教授利文多夫斯基（Gary W. Lewandowski Jr.）表示。
然而，有能力面對衝突，正是培養健康關係的關鍵之一。

尋找靈魂伴侶，可能是一場永無止境的追尋。如果你相信靈魂伴侶，你很可能會覺得你需要另一個人才會完整，但她表示，關係應該是種提升，而非必備之物。

與其尋找那個命中註定之人，你應該開始尋找更實際、誠實和健康的關係。該怎麼做呢？接下來就是專家的建議：

製作清單

列出你希望另一半擁有的特質，有助尋找合適的另一半。尋求特定特質而非模糊概念（例如靈魂伴侶），讓你得以更明確地知道自己想要什麼。

嘗試寫下你最重視的特質。心理學家杜爾瓦蘇拉（Ramani Durvasula）表示，「這可能會促使你退一步，思考『這真的是我嗎？』、『還是這是別人想要的？』等問題。」使這個過程變為自我探索練習。

她表示，將焦點放上個人特質和意識形態，因為一般來說，它們比工作、興趣等因素更重要。親切、同理、前後一致、忠誠、開放性等，都是值得列入的特質；如果你重視種族、宗教信仰等客觀特質，也要將它們放人清單。

除了在尋找伴侶時檢視清單外，關係進展之時也應該這麼做。這麼一來，你就可以持續追蹤，另一半是否符合你重視的特質。

觀察身邊的關係

想尋找實際又誠實的親密關係目標，最棒的方式就是觀察身邊的關係，「親密關係並不是在Instagram上進行，」杜爾瓦蘇拉表示。

從你認識的朋友或家人之中，尋找各種真實生活中的伴侶，再問自己，你喜歡那些關係中的哪些特質。你也可以試著找出你不喜歡的負面特質，例如，如果你不喜歡一方總是在貶低另一方，就要在心中
記住這一點。

如果夠親近，你也可以詢問他們，關係成功的因素是什麼（若對方離婚了，也可以詢問導致關係告終的因素）。

我們總是想了解擁有快樂關係的關鍵，但那些代價高昂的告終關係，也非常非常值得了解。

尋找模仿正面特質並避免部分負面特質的方法，有助釐清你想要什麼、你不想要什麼。

重視自己

相互許諾的健康關係，起點就是重視自己。杜爾瓦蘇拉表示，「有時我會擔心，尋找靈魂伴侶的人，其實是想填補自己內心的空缺。」

她指出，針對職涯、個人生活或自己本身，花時間了解並提升自己，會讓你更有機會進入親密關係，因為對自己感到滿足之時，就是尋另一半的最佳時機。她表示，再怎麼優質的對象，都無法填補內心的空缺。

如果已經處於親密關係之中，就將焦點放在個人成長和共同成長。

如果你喜歡跑步，不要因為進入親密關係而不跑步，同時也要鼓勵另一半追尋自身的熱情，並試著參與你們喜歡一起進行的活動。另一半應該重視你的個人成長，以及兩個人的共同成長，因為兩者都是健康關係的重要元素。

資料來源：Time、Psychology Today