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為何你該停止尋找靈魂伴侶?

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為何你該停止尋找靈魂伴侶?

圖片來源:Shutterstock

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為何你該停止尋找靈魂伴侶?

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編譯
  • 黃維德

好萊塢電影、愛情小說、社群媒體上描繪的完美關係,全都很容易讓人相信,靈塊伴侶真的存在。蒙莫斯大學的2017年調查顯示,近2/3的美國成人相信靈魂侶伴,但「靈魂伴侶」這個詞可能十分危險;它可能暗示著完美,而關係基本上不可能完美。

「相信靈魂伴侶,可能會比較不想處理問題,因為你覺得這個人應該要很完美,一切也應該非常容易,」心理學教授利文多夫斯基(Gary W. Lewandowski Jr.)表示。
然而,有能力面對衝突,正是培養健康關係的關鍵之一。

尋找靈魂伴侶,可能是一場永無止境的追尋。如果你相信靈魂伴侶,你很可能會覺得你需要另一個人才會完整,但她表示,關係應該是種提升,而非必備之物。

與其尋找那個命中註定之人,你應該開始尋找更實際、誠實和健康的關係。該怎麼做呢?接下來就是專家的建議:

製作清單

列出你希望另一半擁有的特質,有助尋找合適的另一半。尋求特定特質而非模糊概念(例如靈魂伴侶),讓你得以更明確地知道自己想要什麼。

嘗試寫下你最重視的特質。心理學家杜爾瓦蘇拉(Ramani Durvasula)表示,「這可能會促使你退一步,思考『這真的是我嗎?』、『還是這是別人想要的?』等問題。」使這個過程變為自我探索練習。

她表示,將焦點放上個人特質和意識形態,因為一般來說,它們比工作、興趣等因素更重要。親切、同理、前後一致、忠誠、開放性等,都是值得列入的特質;如果你重視種族、宗教信仰等客觀特質,也要將它們放人清單。

除了在尋找伴侶時檢視清單外,關係進展之時也應該這麼做。這麼一來,你就可以持續追蹤,另一半是否符合你重視的特質。

觀察身邊的關係

想尋找實際又誠實的親密關係目標,最棒的方式就是觀察身邊的關係,「親密關係並不是在Instagram上進行,」杜爾瓦蘇拉表示。

從你認識的朋友或家人之中,尋找各種真實生活中的伴侶,再問自己,你喜歡那些關係中的哪些特質。你也可以試著找出你不喜歡的負面特質,例如,如果你不喜歡一方總是在貶低另一方,就要在心中
記住這一點。

如果夠親近,你也可以詢問他們,關係成功的因素是什麼(若對方離婚了,也可以詢問導致關係告終的因素)。

我們總是想了解擁有快樂關係的關鍵,但那些代價高昂的告終關係,也非常非常值得了解。

尋找模仿正面特質並避免部分負面特質的方法,有助釐清你想要什麼、你不想要什麼。

重視自己

相互許諾的健康關係,起點就是重視自己。杜爾瓦蘇拉表示,「有時我會擔心,尋找靈魂伴侶的人,其實是想填補自己內心的空缺。」

她指出,針對職涯、個人生活或自己本身,花時間了解並提升自己,會讓你更有機會進入親密關係,因為對自己感到滿足之時,就是尋另一半的最佳時機。她表示,再怎麼優質的對象,都無法填補內心的空缺。

如果已經處於親密關係之中,就將焦點放在個人成長和共同成長。

如果你喜歡跑步,不要因為進入親密關係而不跑步,同時也要鼓勵另一半追尋自身的熱情,並試著參與你們喜歡一起進行的活動。另一半應該重視你的個人成長,以及兩個人的共同成長,因為兩者都是健康關係的重要元素。

資料來源:TimePsychology Today

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