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科學研究:多擁抱對你有好處

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科學研究:多擁抱對你有好處

圖片來源:shutterstock

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科學研究:多擁抱對你有好處

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編譯
  • 黃維德

心愛的人不好過,你可能會想都不想,就給他們一個擁抱。新研究則發現,這個單純的舉動,效果可能超出你的想像。

根據發表於PLOS One的論文,擁抱可以在社交衝突後,為情緒和壓力水準帶來相當程度的影響。這項研究指出,在人類親密關係遇上問題的日子裡,擁抱這個舉動,似乎會增加正面情緒,並減少負面情緒。

「在人類經歷親密關係衝突後,擁抱這個非常單純又直接的行為,可能是十分有效的支持方式,無論男女皆是如此,」卡內基梅隆大學壓力、免疫及疾病實驗室的博士後研究員、研究共同作者墨菲(Michael Murphy)解釋。

墨菲和他的同事在這次研究中,每晚透過電話訪談404位成人,並持續2週。他們會詢問每個人的心情、是否有經歷衝突、當天是否有被擁抱等問題。每位受訪者在研究開始之時,會接受身體檢查,並填寫與健康及社交網絡有關的問卷。

研究者發現,擁抱與正面情緒指標上升,及負面情緒指標下降有關聯;親密關係衝突,則與正面情緒指標下降、負面情緒指標上升有關聯。與只遇上親密關係衝突、但沒有得到擁抱的日子相較,有擁抱的日子,受訪者通常會回報較少負面情緒、較多正面情緒。

無論性別、年齡、種族、婚姻狀況、社交互動總數和平均情緒為何,這樣的趨勢都存在。它的影響力甚至會持續至隔天,不過,隔天的負面情緒下滑,會比正面情緒增加更明顯。

顯然,在充滿壓力的情況下,社交支持應該有助提升情緒,但墨菲表示,這方面其實有著相互衝突的研究證據。一方面,研究發現,覺得自身社交網絡能提供愛與支持的人,通常比較能承受壓力。但矛盾的是,其他研究則發現,朋友或家庭成員真的提供社交支持之後,情況亦有可能更加惡化。

這可能是因為人類在嘗試支持心愛之人時,會做出適得其反的行為,例如在對方並未要求的情況下提供建議,或是直接開始嘗試解決問題,反而讓對方覺得自己能力不足或受到批評。

更含蓄地表現支持可能更好,例如身體碰觸或幫忙,因為那「讓人覺得自己受到關心、有人會支持自己,而且自己並沒有遭到評斷。」就算是與這類做法相比,擁抱可能也更勝一籌;墨菲表示,研究顯示,身體接觸可以帶動有益的生理變化,例如減少大腦壓力區塊和心臟的活動、釋放催產素這種有助提振情緒的荷爾蒙等。

當然,有的人並不喜歡被擁抱,就算是喜歡擁抱的人,反應可能也取決於提供擁抱的人是誰。

墨菲的研究並未檢視這些差異會如何影響人對擁抱的反應,但他表示,他和他的同事正在進行的另一項研究,會含括更深入的提問,例如受訪者是否明白表示希望能得到擁抱、提供擁抱的人是誰等。

就算目前只有初步的研究結果,墨菲表示,這仍然為擁抱可能身處困境的心愛之人,提供了十分充足的理由。他表示,「對於正在經歷親密關係衝突的人來說,擁抱、至少親近之人的擁抱,可能是種簡單、直接又有效的支持方式。」

資料來源:TimeDaily Mail

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