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BMI低不要高興太早,最新研究:太胖、太瘦,可能都會讓你少活4年

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BMI低不要高興太早,最新研究:太胖、太瘦,可能都會讓你少活4年

圖片來源:shutterstock

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BMI低不要高興太早,最新研究:太胖、太瘦,可能都會讓你少活4年

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編譯
  • 黃維德

太胖不好,但太瘦的副作用跟胖一樣影響壽命長短。

發表於期刊《Lancet Diabetes and Endocrinology》的研究指出,體重過重或過輕,可能會讓你的預期壽命減少4年。這項研究的規模非常大,總共涵蓋近200萬名曾在英國接受醫生看診的人。

研究者發現,從40歲開始,身高體重指數(BMI)位於健康水準較高區間的人,死於疾病的風險最低。但處於BMI最高和最低區間的人,壽命可能會比較短。

成人的BMI計算方式,即為體重(公斤)除以身高(公尺)平方。

「健康」的BMI介於18.5至25。大多數醫生表示,這是目前判斷是否過重的最好方法,因為它精確又易於衡量。

這項研究顯示,與處於健康BMI範圍者的總體平均壽命相較,過重男性和女性的預期壽命,分別短了4.2年和3.5年;過輕男性和女性,則分別短了4.3年和4.5年。

BMI與數種死因具關聯性,包括癌症、心血管疾病、呼吸疾病等。然而,研究作者巴斯卡蘭(Krishnan Bhaskaran)博士表示,並不是所有BMI處於健康範圍內的人,患病的風險都最低。

他表示,「以大多數死因而言,我們發現,確實有『最適BMI』,高於或低於此水準,死亡風險都會上升。我們的觀察顯示,與最適BMI相較,BMI低於21的人,大部分死因的死亡人數都較多。不過,這可能部分反映了健康狀況不佳會造成體重下降。以大多數死因而言,體重差異愈大,死亡風險的關聯性就愈大。因此,約莫3公斤的體重差異,會帶來相對較小(但也確實存在)的差異;由於這項研究的規模非常大,我們才能偵測到這些小效應。」

部分專家曾質疑,以BMI分析個人健康是否精確。不過,艾希特大學的糖尿病及肥胖資深講師柯斯(Katarina Kos)博士認為,它確實相當精確。她表示,「對大多數人來說,BMI是種很好的衡量方式。」

柯斯博士補充道,過重者如果能降低BMI,就有機會獲得健康方面的利益。她表示,「舉例來說,糖尿病緩解資料顯示,低熱量飲食和減重有助改善糖尿病。我們也知道,減重有助降低患病風險,進而降低死亡率。」

至於過輕者,可能部分反映了一個事實,亦即體重過低也許是潛在疾病的警訊,要多加留心注意。

資料來源:BBCHuffinton Post
 

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