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動起來!缺乏運動,等同患有重大疾病

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動起來!缺乏運動,等同患有重大疾病

圖片來源:shutterstock

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動起來!缺乏運動,等同患有重大疾病

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編譯
  • 黃維德

大多數人都知道,保持良好體能具有許多好處,但一項新的大型研究顯示,不運動可能會為健康帶來嚴重的負面影響。事實上,這項研究聲稱,不運動為健康帶來的傷害,可能比吸菸還要大。

發表於期刊《JAMA Network Open》的新研究,詳細描述了克里夫蘭醫學中心的研究者,如何在1991至2014年間,請12萬2,007位病患接受跑步機測試,然後紀錄病患的死亡率。

研究者發現,高量運動與更長、更健康的人生之間,有著明顯關聯。這份報告也呼籲,醫療專業人士應鼓勵病患維持健全的運動習慣。

此研究指出,「心肺適能與長期死亡率具有負關聯性,而且沒有觀察到利益的上限。極強的體適能,與最高生存率有關聯性,亦與年長者和高血壓患者獲得的助益有關。」

積極運動的生活方式可以帶來健康生活,早已廣為人知,但這項研究的結論是,缺乏運動的生活方式,等同於患有重大疾病,而最簡單的解決方法就是運動。

研究共同作者賈伯(Wael Jaber)認為,這樣的研究結果十分令人意外。他表示,「以死亡率而言,跑步機或運動壓力測試表現不佳的預後,比高血壓、糖尿病或目前有吸菸都更糟。我們從來沒有見過這麼顯著、這麼具有指標性的事物。」

此研究也檢視了運動過量的風險,並發現「極度」運動者的死亡率並不會比較高:運動量愈高,死亡率就愈低。

資料來源:TimeUSA Today


 

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