cwlogo

切換側邊選單 天下全閱讀 切換搜尋選單
切換會員選單

小孩一天玩手機多久 對大腦最好?

精華簡文

小孩一天玩手機多久 對大腦最好?

圖片來源:SHUTTERSTOCK

瀏覽數

3543

小孩一天玩手機多久 對大腦最好?

Web Only

《刺胳針兒童與青少年健康》期刊(The Lancet Child & Adolescent Health)新刊登的研究顯示,限制小孩娛樂性使用電子用品的時間少於一天2小時,加上充足的睡眠和運動,有助改善認知功能。

這篇研究以約4500名8-11歲美國兒童為對象,衡量他們的健康習慣,與加拿大兒童與青年24小時運動指南比較。研究發現,51%小孩每天有達到建議的9-11小時不受打擾睡眠,37%達到娛樂性看螢幕時間限制在一天2小時內的目標,18%兒童達到一天累計運動至少60分鐘的建議量。

根據研究,只有5%兒童三項標準都達成。

平均來說,這些美國兒童每天睡9.1小時,娛樂性看螢幕時間3.6小時,也就是說,這些孩子黏著電視、手機、平板、電腦螢幕的時間,幾乎是建議時數的2倍。

學者發現,達成任一項建議都能有效改善整體認知,包括記憶、注意力、處理速度和語言。

三項標準都達到的兒童,整體認知表現最「優異」,其次是達到建議睡眠時數與看螢幕時數的人,而後是只達到限制看螢幕時數的兒童。

研究領導作者、東安大略兒童醫院前博士後研究員瓦許(Jeremy Walsh)說:「我們知道運動、睡眠和看螢幕的時間個別會影響兒童的認知健康,但從未有研究統整這些行為的影響。」

瓦許表示,沒有達成任何一項建議的孩子,應該要調整生活習慣。一旦成功調整,他們會是受益最多的一群。

與先前研究相反,缺乏運動並沒有與較差的認知表現呈現相關。

沒有參與研究的伊利諾大學助理教授巴斯塔曼特(Eduardo Esteban Bustamante)說,盯著螢幕的時間與大腦功能之間的強烈關聯,反映了電子產品可能打斷兒童成長需要的壓力─恢復循環。他認為,花在螢幕上的每一分鐘都剝奪了睡眠。

科學家與教育者愈來愈擔心孩子從小持續使用手機,可能導致從成癮到注意力失調等問題。最近一項研究顯示,多數教師觀察到智慧手機是孩子上課時分心的原因,傷害學生專注的能力。美國小兒科學界正在推行一項禁令,希望孩子18個月大以前都禁止看螢幕。

(資料來源:CNNAFP
 

關鍵字:

好友人數

文章下載

PDF下載 付費閱讀
 

【限時優惠】一天6元,投資未來更好的自己