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別放在心上,別人做什麼都不是針對你

精華簡文

別放在心上,別人做什麼都不是針對你

圖片來源:shutterstock

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別放在心上,別人做什麼都不是針對你

東美出版
  • 尼格爾・康貝朗

如果你很容易被惹毛,可想而知,成功之路將有一番掙扎。事實上,你必須多少帶點厚臉皮渡過平日,因為人們可能會有意無意間傷害到你。成功的人這麼想:「別放在心上,別人做什麼都不是針對我」。

別放在心上,
別人做什麼都不是針對你。
別人所作所為只是投射他們自己的現實,
自己的夢。
當你對別人所有的意見跟行為免疫,
你就不會成為痛苦的受害者。
—唐米格爾魯伊斯(Don Miguel Ruiz)墨西哥作家

如果你很容易被惹毛,可想而知,成功之路將有一番掙扎。事實上,你必須多少帶點厚臉皮渡過平日,因為人們可能會有意無意間傷害到你。比如派對邀請名單上可能略過你,大街上對你視而不見,無心對你丟了一句「自從上次見面後,你是不是又變胖了?」

遇到這些事,臉上的表情實在很難維持鎮定,不過,若要把別人的所作所為照單全收,最後會完全沒有朋友。謹記在心,最重要的事,就是不管別人對你說什麼、做什麼,大部分都是在投射他們自己而不是你。上方的名言詮釋得比我好—生活上的所做所為都是自我投射—我們轉移自己的感覺跟信念於周遭人身上。

有的人內心很平和,這就是他們如何跟別人互動,如何對待別人的投射。他們經常處於有感情、冷靜與理解。反過來說,有人生氣或覺得自己的生活苦悶,跟親近的人對話時,投射出來的就是冷漠無禮。

所以,下回如果發生感覺很受傷的情況時,請帶著理解的眼光看他們,而不是被激怒。

請帶著理解的眼光看他們,而不是被激怒。 

付諸行動

船過水無痕

如果有人惹你生氣,不管有意或無意,無論如何,不要反應出你的感覺。希望你今天沒有機會被激怒,但在工作上隨時要有心理準備,事情發生馬上進入覺察,不要回應對方。往後你的反應應該這麼做:

→ 數到十
→ 微笑
→ 離開

它應該像船過水無痕那樣,對你產生不了作用。冷靜沉著,讓它過去。不論如何,切記,這種做法適用於對方在不是很明顯的狀況下冒犯到你。

偶爾必須發聲

有些時候也要回應對方,也許有人激怒了你身邊的人,工作團隊或家人,這種情況下,應該沉穩而成熟的回應對方,單純表達你看到、聽到的。藉由詢問其他人,釐清對方是故意無禮,還是故意激怒別人。需要的話,要求對方道歉。

遠離傷害你的人

你無法控制別人的所作所為,但可以離開。冷靜說幾句話或姑且留情放過,同時準備隨時離開不斷傷害你的人。

本文摘自東美出版《成功的人都這麼做:100則改變自己的關鍵思維》


 

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